Phương tiện truyền thông xã hội là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với gia đình và bạn bè, học các công thức nấu ăn và kỹ năng mới, và thậm chí cập nhật tin tức.
Tuy nhiên, phương tiện truyền thông xã hội cũng có nhiều nhược điểm. Đọc về một số mẹo dưới đây để tìm sự cân bằng với phương tiện truyền thông xã hội.
Bạn có cho rằng mạng xã hội mang đến những lợi ích tuyệt đối?
Đừng so sánh bản thân với người khác
Khi bạn xem các trang mạng xã hội của người khác, thật khó để không so sánh những gì bạn nhìn thấy với cuộc sống của chính mình. Việc xác thực dường như có liên quan đến số lượt thích hoặc người theo dõi trên một trang. Điều quan trọng cần nhớ là giá trị bản thân của bạn không thể đo lường trực tuyến và không tồn tại so với giá trị của người khác. Hãy coi mạng xã hội như một cuộn phim nổi bật, có thể không đại diện cho toàn bộ trải nghiệm của người khác.
Hãy buông bỏ cảm giác sợ bỏ lỡ, tụt hậu.
Nỗi sợ bị bỏ lỡ hoặc cảm giác bị bỏ rơi cũng có thể xuất hiện khi bạn sử dụng mạng xã hội. Khi có cả thế giới kỹ thuật số trong tầm tay bạn, điều đó có thể cản trở việc ra ngoài và có các kết nối xã hội thực sự cũng như tương tác trực tiếp.
Giống như việc giá trị bản thân và thành công hoàn toàn thuộc về cá nhân, trải nghiệm cũng vậy. Cố gắng đừng để việc xem các bài đăng trên mạng xã hội đến với bạn, vì chúng thường chỉ hiển thị những mặt tích cực chứ không phải những mặt tiêu cực của một đối tượng nào đó.
Ngắt kết nối để có giấc ngủ ngon
Phương tiện truyền thông xã hội và thời gian trên màn hình cũng có những tác động vật lý có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Theo nhiều nghiên cứu, ánh sáng xanh kích thích các bộ phận của não khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo, khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng khi đi ngủ khi chúng ta nên thư giãn. Để tránh điều này, hãy nhớ đăng xuất khỏi thiết bị của bạn ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
Hỗ trợ và kết nối với những người khác
Hãy thử nghĩ về phương tiện truyền thông xã hội chủ yếu như một cách kết nối với mọi người. Dành thời gian trực tuyến có thể giúp bạn tìm được những người khác có sở thích giống mình và duy trì tình bạn bất chấp khoảng cách địa lý. Bạn có thể chọn lọc nội dung mà những người bạn kết nối và tương tác trực tuyến. Bạn có thể quản lý một mạng kỹ thuật số khiến bạn cảm thấy có giá trị và an toàn.
Và đừng quên: Bỏ theo dõi những người khiến bạn thất vọng luôn là một lựa chọn tốt.
Nghỉ giải lao khỏi thời gian trên màn hình
Ở mức độ vừa phải, mạng xã hội và thời gian sử dụng thiết bị có thể là một phần tích cực trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tìm kiếm các công cụ trong các ứng dụng truyền thông xã hội giúp đo thời gian bạn dành cho tài khoản mạng xã hội của mình. Bạn cũng có thể dành thời gian rời xa mạng xã hội và các thiết bị của mình, đặc biệt nếu bạn nhận thấy mình cảm thấy buồn hoặc lo lắng vì những gì mình thấy trên mạng. Khi bạn giới hạn thời gian sử dụng thiết bị, bạn đang tạo thêm thời gian để làm phong phú thêm trải nghiệm trong thế giới thực.
Bạn nên có những trải nghiệm ở thế giới thực, đừng phí thời gian chỉ để like, share, comment trong thế giới ảo.
Đừng luôn tin những gì bạn thấy!
Mặc dù phương tiện truyền thông xã hội có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để học hỏi và chia sẻ, nhưng thông tin sai lệch cũng có thể dễ dàng lan truyền. Điều quan trọng là luôn kiểm tra lại các phát hiện của bạn khi tìm hiểu thông tin mới và sử dụng các nguồn đáng tin cậy.
Kết nối trong cuộc sống thực!
Dành thời gian ở bên ngoài, nói chuyện với bạn bè và gia đình, và duy trì hoạt động là một số cách bạn có thể chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Lập kế hoạch với những người xung quanh có những chuyến đi, nấu ăn, hội họa, âm nhạc, tín ngưỡng, hợp tác sáng tạo… Tiếp cận với những người thân yêu và làm những điều nhỏ nhặt trong ngày mang lại cho bạn niềm vui.
Khi mắc u tuyến giáp, chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tốc độ phát triển của khối u. Vì vậy, không ít người bệnh đặc biệt quan tâm đến việc nên ăn gì và cần kiêng gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Thực phẩm bạn ăn và các yếu tố tiếp xúc hàng ngày có thể khiến viêm da cơ địa bùng phát hoặc làm tình trạng ngứa nghiêm trọng hơn. Vậy người bị viêm da cơ địa cần kiêng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết những tác nhân dễ gây kích ứng.
Ho có đờm là triệu chứng thường gặp khi mắc các bệnh đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài không dứt, bạn nên thăm khám bác sĩ, vì để lâu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hô hấp.
Trị mụn bằng nước muối sinh lý là phương pháp đơn giản, được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng làm sạch và cân bằng pH cho da. Nhưng liệu nước muối có thực sự hiệu quả trong việc trị mụn? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.
