Mọi người bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn khi cố gắng giảm cân. Nó đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và một số thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn, quyết định sự kiên trì của bạn trong việc đạt được mục tiêu của mình.
Nghĩ đến giảm cân thông thường mọi người sẽ nghĩ tới việc ăn kiêng hay nhịn ăn… Ngày hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu 6 bí quyết vẫn ăn uống “thoải mái” không lo tăng cân.
Đối với những ngày bạn cảm thấy chán nản, đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ăn những thực phẩm này có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện tâm trạng của bạn.