Có nhiều lí do khiến bạn luôn cảm thấy lạnh, và một số nguyên nhân này có thể không trực tiếp liên quan đến việc mặc nhiều quần áo hoặc thực hiện các biện pháp để giữ ấm.
Dưới đây là một số lý do và hướng dẫn về cách giải quyết vấn đề này:
Mệt mỏi, cảm giác lạnh ở tay và chân có thể là triệu chứng của thiếu máu
Thiếu máu:
Thiếu máu xảy ra khi cơ thể thiếu tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cung cấp đủ oxy cho các bộ phận. Triệu chứng có thể bao gồm mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt và khó thở, cùng với cảm giác lạnh ở tay và chân. Hãy thăm bác sĩ để xác định nguyên nhân và xem liệu bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung sắt hoặc thực hiện các biện pháp điều trị khác không.
Thiếu sắt:
Việc không đủ lượng sắt trong cơ thể có thể gây ra cảm giác lạnh và gây ra "thiếu máu do thiếu sắt." Nguyên nhân có thể là mất máu, chế độ ăn uống kém, hoặc khả năng hấp thụ sắt kém.
Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, thịt gia cầm, thịt lợn, cá, bánh mì và ngũ cốc bổ sung sắt, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu xanh và các loại rau xanh sậm màu.
Thiếu vitamin B12:
Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu và cảm giác lạnh. Bạn có thể tăng cường việc cung cấp vitamin B12 bằng cách tiêu thụ thịt gà, trứng và cá.
Một số sản phẩm ngũ cốc và thực phẩm bổ sung cũng chứa vitamin B12.
Suy giáp:
Suy giáp là tình trạng mà tuyến giáp ở cổ không sản xuất đủ một số loại hormone. Điều này có thể khiến bạn trở nên quá nhạy cảm với thời tiết lạnh và có thể xuất hiện các triệu chứng khác như đau khớp, táo bón, da khô, và tăng cân.
Suy giáp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm bệnh lý hoặc các phương pháp điều trị cho các tình trạng khác. Để điều trị suy giáp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hormone tổng hợp để thay thế những hormone mà tuyến giáp không sản xuất đủ.
Hiện tượng Raynaud:
Hiện tượng Raynaud là một tình trạng khi các mạch máu ở tay phản ứng quá mức với lạnh hoặc căng thẳng. Trong một cuộc tấn công của hiện tượng Raynaud, các mạch máu thường co lại và hạn chế lưu lượng máu, dẫn đến ngón tay và ngón chân cảm thấy lạnh và tê. Chúng có thể thay đổi màu sắc sang trắng hoặc xanh và sau khi máu quay trở lại, có thể gây ngứa hoặc đau.
Thuốc có thể giúp giảm triệu chứng và ngăn ngừa tổn thương mô. Trong các trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể là tùy chọn.
Hiện tượng Raynaud, các mạch máu thường co lại và hạn chế lưu lượng máu, dẫn đến ngón tay đổi màu sắc sang trắng hoặc xanh
Bệnh thận:
Bệnh thận thường có liên quan đến bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, khiến cho chất thải tích tụ trong cơ thể do thận không lọc máu hiệu quả. Tình trạng này có thể gây giảm nhiệt độ cơ thể và gây ra nhiều vấn đề khác.
Bệnh thận cũng có thể dẫn đến thiếu máu, làm bạn cảm thấy lạnh, ngay cả khi thời tiết ngoài trời ấm áp. Việc điều trị bệnh thận có thể giúp giảm bớt triệu chứng và cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn.
Bệnh động mạch ngoại biên:
Bệnh động mạch ngoại biên xảy ra khi tắc nghẽn mảng bám trong các động mạch của bạn, hạn chế lưu lượng máu đến chân và đôi khi cánh tay. Nếu bạn thấy một chân lạnh hơn nhiều so với chân kia, đặc biệt khi có đau, tê hoặc yếu, đó có thể là biểu hiện của tình trạng này.
Nếu bạn gặp những triệu chứng này, cần tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức. Đôi khi, thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục có thể hữu ích, nhưng bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc hoặc phương pháp điều trị khác, thậm chí có thể cần thực hiện phẫu thuật.
Rối loạn ăn uống:
Rối loạn ăn uống là một chứng bệnh khiến bạn giảm thiểu đáng kể lượng calo tiêu thụ, có thể dẫn đến giảm cân nguy hiểm. Việc thiếu chất béo trong cơ thể có thể gây cảm giác lạnh, đặc biệt là ở tay và chân.
Tình trạng này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và nên được thảo luận với bác sĩ.
Cúm:
Cúm là bệnh do một loại vi-rút tác động lên toàn bộ cơ thể, bao gồm mũi, cổ họng và phổi.
Triệu chứng thường bao gồm sốt, ớn lạnh, nhức đầu, đau cơ, ho và suy nhược. Đây là một căn bệnh có thể nghiêm trọng, đặc biệt đối với trẻ em và người lớn tuổi. Tiêm vắc xin cúm hàng năm là cách để duy trì sức khỏe.
Bệnh lý thần kinh ngoại biên:
Nếu bạn cảm thấy bàn chân lạnh mà không có dấu hiệu lạnh khi chạm vào, có thể đó là biểu hiện của bệnh lý thần kinh ngoại biên. Bệnh thường bắt đầu từ ngón chân và lan rộng lên chân. Nó có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm chấn thương, bệnh tiểu đường hoặc nhiễm trùng. Bác sĩ của bạn có thể điều trị nguyên nhân cụ thể gây ra vấn đề này.
Rối loạn tuyến yên:
Rối loạn tuyến yên là tình trạng xảy ra khi tuyến yên của bạn không sản xuất đủ một số loại hormone quan trọng. Triệu chứng phổ biến bao gồm nhạy cảm với lạnh và khó duy trì nhiệt độ cơ thể, thiếu máu, chán ăn, và sụt cân.
Để giải quyết vấn đề này, bác sĩ sẽ cố gắng xác định nguyên nhân gây ra rối loạn tuyến yên của bạn và có thể đề xuất sử dụng thuốc thay thế hormone bị thiếu.
Tác động của thuốc:
Một số loại thuốc có thể gây cảm giác lạnh hơn do tác dụng phụ của chúng. Ví dụ, thuốc chặn beta có tác dụng làm giảm tình trạng căng thẳng của tim và ngăn cơ thể tạo ra các hợp chất độc hại để đối phó với bệnh tim.
Tuy nhiên, một số người có thể trải qua tác động phụ như chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn và cảm giác lạnh ở tay và chân khi sử dụng thuốc này. Hãy thảo luận với bác sĩ về tác động của thuốc và họ có thể đề nghị điều chỉnh liều lượng hoặc đổi thuốc.
Bệnh lý thần kinh ngoại biên có thể làm bạn cảm thấy lạnh ở bàn chân
Tác động của rượu:
Ban đầu, rượu có thể làm bạn cảm thấy ấm lên bởi sự giãn nở của các mạch máu dưới da, khiến máu tràn vào bề mặt da. Tuy nhiên, cơ thể sau đó rút máu ra khỏi bề mặt da để duy trì nhiệt độ cơ thể, làm cho bạn cảm thấy lạnh hơn.
Rượu cũng có thể làm suy yếu khả năng của não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là trong thời tiết lạnh, gây ra tình trạng gọi là hạ thân nhiệt.
Thuốc giảm đau kháng viêm NSAID thường được dùng để giảm đau, kháng viêm và hạ sốt. Tuy nhiên,khi sử dụng cần phải được bác sĩ chuyên khoa chỉ định và bệnh nhân cần tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất. Dùng sai cách có thể dẫn đến những tác dụng phụ nghiêm trọng.
Hải kim sa (cây bòng bong) là cây leo thân rễ bò, dùng cả cây hoặc bào tử làm thuốc. Với tính hàn, cây giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, trị sỏi thận, tiểu khó, tiểu buốt, tiểu máu, hỗ trợ thông tiểu tiện, giảm sạn thận và cải thiện chức năng bàng quang.
Táo đỏ, hay còn gọi là táo tàu với hương vị ngọt ngào tự nhiên và giàu dinh dưỡng, táo đỏ không chỉ là món ăn vặt lý tưởng mà công dụng của táo đỏ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đau dạ dày gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe. Thuốc giảm đau dạ dày là giải pháp hiệu quả cho cả đau dạ dày cấp tính và mãn tính, nhưng không phải ai cũng nắm rõ công dụng, cách dùng và tác dụng phụ của chúng.
