Hạ canxi máu thường xuất hiện ở những người thiếu canxi trong chế độ ăn, hấp thu canxi kém do thiếu vitamin D, hoặc dùng nhiều thuốc lợi tiểu như furosemid. Ngoài ra, những người mắc các rối loạn nội tiết như suy tuyến cận giáp cũng dễ gặp phải tình trạng này.
Theo Thầy Lý Thanh Long – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, canxi đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của xương và răng. Nó cũng cần thiết cho hoạt động của tim và cơ bắp. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến các vấn đề như loãng xương và rối loạn nhuyễn xương.
Ở trẻ em, thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển và chiều cao tiềm năng khi trưởng thành.
Để đảm bảo cung cấp đủ canxi hàng ngày, bạn nên bổ sung từ các nguồn thực phẩm giàu canxi, chất bổ sung hoặc vitamin theo khuyến nghị của chuyên gia.
Nguy cơ thiếu canxi tăng lên theo tuổi tác, và nó có thể do nhiều nguyên nhân như:
Việc bổ sung canxi phù hợp là rất quan trọng ở mọi độ tuổi. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), lượng canxi hàng ngày cần bổ sung như sau:
Ngoài ra, rối loạn tuyến giáp, rối loạn nội tiết tố và nhiều nguyên nhân khác cũng có thể gây ra hạ canxi máu. Điều này có thể do suy dinh dưỡng, khó hấp thu, thiếu vitamin D, hoặc sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid.
Việc nhận biết và điều trị sớm hạ canxi máu là rất quan trọng để tránh những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như loãng xương.
Theo các Kỹ thuật viên Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng cho biết, canxi ở giai đoạn ban đầu có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, khi tình trạng tiến triển, các triệu chứng có thể xuất hiện.
Các triệu chứng nghiêm trọng của hạ canxi máu bao gồm:
Thiếu hụt canxi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và răng mà còn có thể tác động đến toàn bộ cơ thể. Nó có thể dẫn đến các vấn đề như móng tay yếu, tóc mọc chậm hơn và làn da mỏng.
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và trong quá trình co rút cơ bắp. Do đó, sự thiếu hụt canxi có thể gây ra các triệu chứng như co giật ở những người khỏe mạnh.
Thiếu canxi thường có thể điều trị dễ dàng và thường liên quan đến chế độ ăn uống của bạn.
Tuy nhiên, không nên tự điều trị bằng cách bổ sung canxi mà không có sự chỉ đạo của bác sĩ. Việc bổ sung canxi quá mức có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sỏi thận.
Bổ sung canxi thường bao gồm:
Để tránh bị thiếu canxi, việc bổ sung lượng canxi cần thiết thông qua chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng. Cần lưu ý rằng một số thực phẩm giàu canxi, như sữa và sản phẩm từ sữa, cũng có thể chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, vì vậy chọn những loại thấp chất béo hoặc không chất béo là lựa chọn tốt.
Ngoài ra, bổ sung vitamin D cũng rất quan trọng, vì nó giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Bạn có thể tìm thấy vitamin D trong các loại thực phẩm như cá béo, trứng, và nấm Portobello. Ngoài ra, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng giúp tăng mức độ vitamin D trong cơ thể.
Bên cạnh việc duy trì lượng canxi và vitamin D cần thiết, thay đổi lối sống cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương. Điều này bao gồm duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh, tập thể dục đều đặn, và hạn chế sử dụng thuốc lá cũng như chất có cồn.
Nếu bạn có các dấu hiệu của thiếu canxi như mệt mỏi hoặc co cứng cơ bắp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời, từ đó tránh được những biến chứng không mong muốn.
Nguồn: Tin tức Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur
