Ngạt mũi là vấn đề thường gặp ở mọi lứa tuổi, gây cảm giác khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc sống. Hãy tham khảo các phương pháp chữa ngạt mũi đơn giản và hiệu quả tại nhà trong bài viết dưới đây để khắc phục tình trạng này một cách nhanh chóng.
Theo chia sẻ từ Dược sĩ CK1 Nguyễn Quốc Trung - Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết, ngạt mũi là tình trạng tắc nghẽn các đường thở trong mũi, thường do sưng niêm mạc hoặc tiết dịch mũi quá nhiều. Điều này có thể gây khó thở qua mũi, cảm giác nặng nề ở vùng đầu và làm giảm khả năng ngửi.
Ngạt mũi thường là triệu chứng đi kèm với cảm lạnh hoặc cúm, và thường xuất hiện cùng với các dấu hiệu như đau đầu, sổ mũi, ù tai, đau họng và chảy nước mũi.
Một số nguyên nhân phổ biến gây ngạt mũi bao gồm:
Cảm lạnh và cúm: Virus là nguyên nhân chủ yếu gây ngạt mũi.
Dị ứng: Các tác nhân như phấn hoa, bụi, lông thú và nấm mốc có thể gây phản ứng dị ứng, dẫn đến ngạt mũi.
Thay đổi thời tiết và môi trường sống: Sự thay đổi đột ngột về thời tiết hoặc môi trường sống có thể gây ngạt mũi, sổ mũi và hắt hơi.
Chất lượng không khí: Môi trường khô, đặc biệt trong mùa đông, có thể làm khô niêm mạc mũi và gây ngạt mũi.
Viêm nhiễm đường hô hấp: Các bệnh như viêm mũi dị ứng, viêm thanh quản, viêm amidan, và viêm xoang có thể gây ngạt mũi.
Mang thai: Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể gây viêm và ngạt mũi.
Phương pháp điều trị ngạt mũi tại nhà
Ngạt mũi thường không gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp chữa ngạt mũi hiệu quả tại nhà:
Xông hơi: Sử dụng nước nóng kết hợp với tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp để làm loãng dịch nhầy trong mũi, giảm viêm và tắc nghẽn.
Nước muối sinh lý: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch và kháng khuẩn, giảm sưng tấy ở các mao mạch trong xoang mũi.
Phương pháp điều trị ngạt mũi tại nhà
Uống nhiều nước ấm: Cô Lê Anh Đào - Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cũng cho biết thêm, giúp làm loãng dịch nhầy, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép hoặc trà tốt cho sức khỏe.
Dùng máy tạo độ ẩm: Đảm bảo không khí trong nhà không quá khô, giúp giảm khô mũi và kích ứng do thời tiết thay đổi hoặc điều hòa.
Tắm nước ấm: Hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy và thông mũi. Sau khi tắm, cần lau khô người và sấy tóc để tránh nhiễm lạnh.
Massage: Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng tại các vị trí như giữa hai cung lông mày, hai bên cánh mũi, giúp đường thở thông thoáng hơn.
Gối cao khi ngủ: Nâng cao đầu khi ngủ giúp dịch nhầy dễ dàng thoát ra khỏi mũi.
Sử dụng thực phẩm kháng khuẩn và kháng viêm: Tỏi, hành, gừng có tác dụng hỗ trợ chữa ngạt mũi.
Nếu tình trạng ngạt mũi kéo dài và tái phát thường xuyên, bạn nên thăm khám bác sĩ để được điều trị đúng cách.
Những lưu ý khi chữa ngạt mũi tại nhà
Các phương pháp chữa ngạt mũi tại nhà rất đơn giản và dễ thực hiện. Tuy nhiên, khi áp dụng, bạn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất:
Không lạm dụng nước muối sinh lý: Rửa mũi quá nhiều lần trong ngày có thể làm khô và kích ứng niêm mạc mũi.
Không dùng nước quá nóng để xông hơi: Nước quá nóng có thể gây bỏng da và niêm mạc mũi.
Hạn chế sử dụng thuốc xịt mũi chứa chất co mạch: Chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ và tránh lạm dụng để không gây phụ thuộc và làm tình trạng ngạt mũi nặng hơn.
Ngoài ra, hãy nhớ những lưu ý trong chăm sóc sức khỏe để phòng ngừa ngạt mũi:
Tránh các tác nhân gây kích ứng: Như khói thuốc, hóa chất, phấn hoa, bụi bẩn, và duy trì môi trường sống trong lành.
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và ngực, để tránh nhiễm lạnh làm tình trạng ngạt mũi trở nên nghiêm trọng hơn.
Tăng cường vận động: Tập thể dục đều đặn giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật.
Ăn uống đầy đủ chất: Bổ sung vitamin, khoáng chất và tăng cường rau, củ, quả trong bữa ăn hàng ngày.
Hy vọng các thông tin trên sẽ hữu ích trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, giúp bạn phòng tránh và chữa trị ngạt mũi hiệu quả.
Dầu dừa là một nguyên liệu phổ biến trong việc chăm sóc da và tóc. Để hiểu rõ tác dụng của dầu dừa đối với tóc và cách sử dụng sao cho hiệu quả, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.
Gutfini được các chuyên gia y tế sử dụng cho người bệnh trong hỗ trợ điều trị tăng acid uric trong máu và hỗ trợ giảm các triệu chứng do gout gây ra như đau khớp, sưng khớp.
Ashwagandha, hay còn gọi là Sâm Ấn Độ, là một loại thảo dược quan trọng trong nền y học Ayurvedic (y học cổ truyền Ấn Độ) với lịch sử hơn 4000 năm. Đây là một thảo dược được đánh giá cao nhờ vào nhiều lợi ích sức khỏe...
Hagifen là thuốc kháng viêm không steroid, đươc sử dụng để giảm viêm và giảm đau từ nhẹ đến vừa trong các trường hợp như đau đầu, đau răng, đau nhức khớp xương, đau vai gái, đau mô mềm do chấn thương và đau sau phẫu thuật.
