Mọi thứ từ dinh dưỡng kém đến lão hóa đều có thể khiến móng tay của bạn khô, mỏng và dễ gãy. Ngoài ra còn có một số phương pháp điều trị và tình trạng bệnh lý có thể khiến chúng trở nên giòn. Việc chăm sóc đúng cách có thể tạo ra sự khác biệt trong việc giữ cho móng tay của bạn khỏe mạnh.
1. Quá nhiều độ ẩm
Theo các giảng viên tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho hay, Khi móng tay của bạn bị ướt, chúng sẽ sưng lên. Khi khô, chúng co lại. Nếu tay bạn tiếp xúc nhiều với nước, đặc biệt nếu bạn cũng đang sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh, sự thay đổi liên tục này có thể làm khô móng tay và khiến chúng mềm và dễ bong tróc.
2. Tuổi tác
Khi bạn già đi, móng chân sẽ dày hơn và cứng hơn, trong khi móng tay mỏng hơn và dễ gãy hơn. Móng tay của bạn có thể bị khô và mọc chậm hơn. Không có độ tuổi cụ thể để xác định khi nào điều này xảy ra và nó không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nó có thể là nguyên nhân khiến móng tay của bạn dễ gãy.
3. Hội chứng Raynaud
Đó là một tình trạng ảnh hưởng đến các mạch máu và khiến tay chân của bạn không nhận đủ máu. Điều này khiến móng tay của bạn khó có được những thứ cần thiết để luôn khỏe mạnh. Móng tay giòn là triệu chứng phổ biến của hội chứng Raynaud.
4. Mức độ tuyến giáp thấp
Mồ hôi được xem như là chất dưỡng ẩm tự nhiên của cơ thể bạn. Nồng độ hormone tuyến giáp thấp, hay còn gọi là "suy giáp", điều này làm giảm lượng mồ hôi mà cơ thể bạn tạo ra. Kết quả là tóc, da và móng khô hơn. Cùng với móng tay giòn, bạn có thể gặp các triệu chứng khác như đau nhức, mệt mỏi, tăng cân và các vấn đề về trí nhớ.
5. Thiếu máu
Nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu hoặc số lượng hồng cầu thấp là do không đủ chất sắt trong máu. Mất quá nhiều máu cũng có thể là nguyên nhân. Bạn cũng có thể mắc bệnh này nếu bạn không nhận đủ chất sắt trong chế độ ăn uống hoặc có tình trạng khiến bạn không thể hấp thụ chất sắt. Thiếu máu có thể làm cho móng tay của bạn giòn hoặc lõm vào trong hình chiếc thìa.
6. Điều trị ung thư
Tác dụng phụ của một số phương pháp điều trị ung thư như hóa trị cũng có thể làm móng của bạn bị giòn. Da khô và móng tay là phổ biến. Chúng có thể trở nên mỏng, dễ gãy và phát triển chậm hơn bình thường.
7. Không đủ chất dinh dưỡng
Hiếm khi, móng giòn có thể có nghĩa là bạn không nhận được vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Ví dụ, nồng độ canxi thấp (hạ canxi máu) có thể gây ra vảy da, tóc khô và móng giòn cùng với chuột rút cơ bắp.
1. Đeo găng tay
Theo các bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết, Một cách dễ dàng để bảo vệ móng tay của bạn khỏi quá nhiều độ ẩm hoặc hóa chất khắc nghiệt là đeo găng tay khi rửa bát hoặc lau nhà. Hãy chọn găng tay cao su được lót bằng cotton để bạn sẽ ít đổ mồ hôi hơn.
2. Thực phẩm bổ sung Biotin
Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy dùng biotin hàng ngày có thể làm móng dày và chắc khỏe hơn. Lượng lớn có thể thay đổi kết quả xét nghiệm nhất định hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị động kinh. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có thể thử nó được không.
3. Tránh dùng móng tay nhân tạo
Móng tay acrylic, loại mà kỹ thuật viên dán lên móng tay tự nhiên của bạn, có thể gây ra nhiều tổn hại. Thợ làm móng phải dũa bề mặt xuống để chúng dính vào, khiến chúng mỏng đi. Hóa chất trong keo làm cho chúng yếu đi. Hãy tránh thói quen làm đẹp này nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng móng giòn.
4. Ăn nhiều protein hơn
Khi bạn nhận đủ chất đạm, nó sẽ tăng lượng keratin mà cơ thể bạn tạo ra. Keratin là một loại protein giúp xây dựng tóc và móng và làm cho chúng chắc khỏe hơn. Để biết bạn cần bao nhiêu gram mỗi ngày, hãy nhân trọng lượng tính bằng pound của bạn với 0,36.
5. Giữ móng tay của bạn ngắn
Cắt và giũa móng tay thường xuyên để tránh và sửa chữa những vết gãy. Bạn nên cắt chúng theo chiều ngang bằng kéo cắt móng tay hoặc kéo cắt móng sắc. Dũa chúng thành một đường cong nhẹ ở phần cuối.
6. Phủ một lớp sơn bóng trong suốt
Một số loại sơn bóng có chứa sợi nylon có thể giúp móng tay chắc khỏe hơn và giữ cho chúng không bị sứt mẻ hoặc tách rời. Hãy thử áp dụng mỗi tuần một lần, nhưng tránh dùng chất tẩy có gốc a-xê-tôn để tẩy sạch chất tẩy vì có thể làm hỏng móng tay của bạn.
7. Thoa kem dưỡng da
Các loại kem có chứa axit alpha-hydroxy hoặc lanolin có thể hữu ích cho móng giòn do điều kiện khô ráo. Ngâm móng tay trong nước khoảng 5 phút trước khi dán móng.
8. Đừng dùng móng tay làm công cụ
Bạn có thích mở lon soda hoặc các hộp đựng khác bằng móng tay không? Hãy cho nó nghỉ ngơi. Thay vào đó, hãy chạm vào các đồ vật khác để không làm ảnh hưởng đến sức mạnh của móng tay.
