• Hiểu về nước mắt nhân tạo và các trường hợp cần sử dụng.

• Tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt và cách giảm thiểu nguy cơ.

Nhận biết tình trạng khô mắt

Theo chia sẻ từ Cô Lê Anh Đào – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, nhiều triệu chứng có thể nhận biết tình trạng khô mắt, bao gồm:

• Ngứa và rát vùng mắt.
• Thường xuyên chảy nước mắt.
• Mắt đỏ và đau khi chạm vào.
• Khó điều tiết, hình ảnh nhìn bị mờ hoặc nhòe.
• Cảm giác có dị vật gây cộm ở mắt.
• Tụ ghèn bất thường ở hốc mắt.

Nguyên nhân nào gây khô mắt?

Môi trường sống và làm việc: Làm việc ngoài trời nắng nóng, bụi bẩn hoặc thời tiết hanh khô dễ khiến mắt mất nước và dẫn đến tình trạng khô, đỏ hoặc ngứa rát.

Bệnh lý về mắt: Các vấn đề như cườm, viêm mí mắt, và viêm nhãn cầu có thể gây ra triệu chứng khô mắt.

Độ tuổi: Người từ 60 tuổi trở lên có nguy cơ khô mắt cao hơn do lão hóa tự nhiên, ảnh hưởng đến chức năng mắt.

Thay đổi nội tiết: Phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc mãn kinh có thể gặp khô mắt do thay đổi hormone, nhất là khi tập trung làm việc hoặc sử dụng điện thoại.

Khô mắt sau phẫu thuật: Sau các thủ thuật hoặc phẫu thuật laser, mắt cần thời gian hồi phục, gây ra hiện tượng khô mắt.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh: Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh cũng là nguyên nhân hàng đầu gây khô mắt, ảnh hưởng xấu đến thị lực.

Điều trị khô mắt tại nhà như thế nào?

Theo Dược sĩ CK1 Nguyễn Quốc Trung – Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cũng cho biết thêm, tình trạng khô mắt nhẹ có thể được tự điều trị bằng một số cách đơn giản sau đây:

Dùng nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo là dung dịch tương tự như nước mắt tự nhiên, giúp giảm triệu chứng khô mắt bằng cách cung cấp độ ẩm và làm dịu cảm giác khó chịu. Khi sử dụng, cần lưu ý đến nguồn gốc sản phẩm, liều dùng, và theo dõi phản ứng của mắt. Nếu có bất kỳ bất thường nào, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Chườm ấm thư giãn cho mắt

Chườm ấm giúp giảm tình trạng bít tắc của tuyến lệ, từ đó giảm khô mắt. Sử dụng khăn mềm nhúng vào nước ấm khoảng 30-40 độ C, vắt ráo nước, rồi chườm lên mắt và massage nhẹ nhàng trong 10-15 phút. Kiểm tra nhiệt độ khăn để tránh gây bỏng cho vùng da nhạy cảm quanh mắt.

Bổ sung vitamin và omega-3

Bổ sung vitamin E và omega-3 giúp cải thiện sức khỏe mắt và tăng cường tuyến dầu giữ ẩm hiệu quả. Bạn có thể bổ sung qua viên uống hoặc thực phẩm như cá hồi, cá thu, hạt óc chó, và dầu thực vật.

Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh

Để ngăn ngừa khô mắt và bảo vệ sức khỏe mắt, hãy thực hiện các biện pháp như đeo kính râm, rửa mắt bằng dung dịch chuyên dụng, hạn chế tiếp xúc gần với màn hình thiết bị điện tử, và sử dụng công cụ hỗ trợ chống ánh sáng xanh.

Điều chỉnh độ sáng thiết bị điện tử

Giảm độ sáng màn hình điện tử giúp mắt không phải điều tiết quá mức, từ đó giảm nguy cơ khô mắt và cảm giác khó chịu như ngứa, rát. Điều chỉnh độ sáng phù hợp giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh.

Những lưu ý khi điều trị khô mắt tại nhà

Hạn chế dụi mắt khi ngứa để tránh gây tổn thương cho mắt.

Vệ sinh mắt thường xuyên bằng nước ấm hoặc dung dịch rửa mắt.

Đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng và bụi bẩn.

Thường xuyên vệ sinh và khử khuẩn các vật dụng tiếp xúc với mắt như kính, khăn mặt, điện thoại, và gối.

Nếu tình trạng không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà, hãy đến ngay cơ sở y tế hoặc phòng khám gần nhất để kiểm tra.

Nguồn: Tin tức Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur