Lão hóa da là một quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể tránh khỏi, nhưng ai cũng muốn giữ vẻ đẹp trẻ trung lâu hơn. Vậy khi nào nên bắt đầu và làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa da?
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể tránh khỏi
Cách nhận biết dấu hiệu da lão hóa là gì?
Theo Cô Trương Thị Thanh Nga – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cho biết, lão hóa da dẫn đến suy giảm chức năng da, làm yếu mô liên kết, giảm độ đàn hồi và làm lỏng các cấu trúc collagen và elastin. Các dấu hiệu của da lão hóa bao gồm:
Nếp nhăn trên trán xuất hiện ở nhiều mức độ khác nhau.
Vết chân chim xuất hiện ở đuôi mắt khi nói chuyện hoặc cười.
Da bị chảy xệ và mất đi độ đàn hồi.
Tổn thương da như tàn nhang, nám, và đồi mồi.
Lỗ chân lông to hơn và da khô ráp.
Quầng thâm và bọng mắt trở nên rõ nét hơn.
Thời điểm tối ưu để bắt đầu quy trình chống lão hóa da
Để biết khi nào nên bắt đầu chống lão hóa da, cần hiểu quy trình lão hóa theo từng độ tuổi:
20 - 30 tuổi
Trong giai đoạn này, da thường săn chắc và hiếm khi có nếp nhăn, dù có thể gặp vấn đề về mụn. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng lên, da sẽ dễ bị tổn thương hơn bởi các gốc tự do từ ô nhiễm môi trường, tia UV từ ánh nắng mặt trời và thói quen sinh hoạt.. Bắt đầu quy trình chống lão hóa từ giai đoạn này là lý tưởng nhất.
30 - 40 tuổi
Lượng collagen và chất chống oxy hóa bắt đầu giảm, đánh dấu giai đoạn đầu của quá trình lão hóa. Dù da vẫn còn khá tốt, nhiều người thường chủ quan và không chăm sóc da đúng cách, điều này có thể làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và gây ra nhiều hậu quả xấu cho da.
40 - 50 tuổi
Từ tuổi 40 trở đi, da bắt đầu giảm độ đàn hồi, quá trình trao đổi chất kém hiệu quả hơn, chất béo dễ tích tụ, và khả năng loại bỏ độc tố suy giảm. Điều này có thể dẫn đến bọng mắt và da kém tươi. Tại giai đoạn này, nếp nhăn thường bắt đầu xuất hiện ở khóe miệng và đuôi mắt.
Từ 50 tuổi trở đi quá trình lão hóa da càng trở nên rõ ràng
Tuổi càng cao quá trình lão hóa càng trở nên rõ ràng
Theo Cô Nguyễn Thị Thắm – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, các dấu hiệu lão hóa trở nên rõ ràng hơn: đốm sậm màu, đồi mồi, lỗ chân lông to, da chảy xệ, và nhiều dấu hiệu khác.
Như vậy, từ năm 25 tuổi trở đi, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra nhanh chóng hơn và các dấu hiệu trở nên rõ ràng từ 30 tuổi. Nguyên nhân chính là do tỉ lệ collagen giảm khoảng 1% mỗi năm từ tuổi 25, làm cho da chậm trẻ hóa và tái tạo. Đồng thời, khả năng đàn hồi của da giảm, khiến da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.
Ngoài ra, khả năng vận chuyển oxy của da cũng suy giảm theo thời gian, tế bào màng lipid giảm khiến da tối màu và thô ráp. Kể từ tuổi 30, nếp nhăn sâu và các vấn đề như nám và sạm màu trở nên rõ rệt hơn. Do đó, bắt đầu chống lão hóa da từ tuổi 25 là rất quan trọng.
Các phương pháp chống lão hóa da phù hợp với từng độ tuổi
Dựa trên các giai đoạn lão hóa da, bạn có thể điều chỉnh các phương pháp chống lão hóa như sau:
Giai đoạn 20 - 25 tuổi: Ở độ tuổi này, da bắt đầu sản xuất collagen giảm, do đó, việc chống nắng cẩn thận là rất quan trọng. Bên cạnh đó, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen sinh hoạt khoa học và bổ sung thực phẩm chức năng phù hợp sẽ rất hữu ích. Việc chăm sóc da thường xuyên, đặc biệt là sử dụng sản phẩm chứa retinoids, cũng giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Giai đoạn 30 - 40 tuổi: Các dấu hiệu lão hóa như đốm nâu, nám và nếp nhăn bắt đầu trở nên rõ ràng hơn. Để làm chậm quá trình lão hóa, bạn nên sử dụng các sản phẩm chống lão hóa chứa Retinoids, vitamin C, BHA, AHA và Collagen. Những sản phẩm này giúp giảm thiểu dấu hiệu lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh.
Sau 40 tuổi: Sau mốc tuổi này, chống lão hóa da sẽ trở nên khó khăn hơn do cơ thể giảm sản xuất collagen và thay đổi hormone. Để cải thiện tình trạng da, bạn nên chú trọng vào việc tăng cường độ ẩm và sử dụng các serum chống lão hóa có chứa hydroquinone và retinoids. Bổ sung thực phẩm chức năng có collagen (2.500mg - 10.000mg) và vitamin C cũng hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen và cải thiện tình trạng da.
Lão hóa da là một phần của quá trình tự nhiên, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách bắt đầu chăm sóc da càng sớm càng tốt. Để giữ gìn vẻ đẹp trẻ trung lâu dài, hãy nhớ áp dụng các phương pháp chống lão hóa phù hợp với từng giai đoạn tuổi tác.
Nguồn: Tin tức Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur
Ho là phản xạ tự nhiên giúp làm sạch đường thở, nhưng nếu ho kéo dài, bạn nên đi khám và dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ. Bài viết này sẽ giới thiệu một số loại thuốc trị ho phổ biến và lưu ý khi sử dụng.
Cây trúc đào (Nerium oleander) thuộc họ Trúc đào, có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung Hải nhưng hiện nay được trồng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là ở các vùng khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới.
Lutein là một carotenoid quan trọng với sức khoẻ, được biết đến như một chất dinh dưỡng vàng có vai trò đặc biệt trong việc duy trì sức khoẻ mắt và ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật. Dưới đây là những lợi ích của lutein mang lại cho sức khoẻ và cách dùng chi tiết.
Thuốc giảm đau là lựa chọn phổ biến của người bị đau thần kinh tọa, nhưng không phải ai cũng biết dùng đúng cách, tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin về các loại thuốc này và cách sử dụng an toàn, hiệu quả.
