Cảm thấy lo lắng trong một số tình huống xã hội là điều bình thường. Ví dụ, hẹn hò hoặc thuyết trình có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn.
Nhưng trong chứng rối loạn lo âu xã hội, còn được gọi là ám ảnh xã hội, các tương tác hàng ngày gây ra lo lắng, tự ý thức và bối rối đáng kể vì bạn sợ bị người khác soi mói hoặc đánh giá tiêu cực.
Cực kỳ sợ hãi khi tương tác hoặc nói chuyện với người lạ
Trong rối loạn lo âu xã hội, nỗi sợ hãi và lo lắng dẫn đến sự trốn tránh có thể làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Căng thẳng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ, thói quen hàng ngày, công việc, trường học hoặc các hoạt động khác của bạn.
Rối loạn lo âu xã hội có thể là một tình trạng sức khỏe tâm thần mãn tính, nhưng học các kỹ năng đối phó trong tâm lý trị liệu và dùng thuốc có thể giúp bạn tự tin và cải thiện khả năng tương tác với người khác.
Triệu chứng
Cảm giác ngại ngùng hoặc khó chịu trong một số tình huống nhất định không nhất thiết là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu xã hội, đặc biệt là ở trẻ em. Mức độ thoải mái trong các tình huống xã hội khác nhau, tùy thuộc vào đặc điểm tính cách và kinh nghiệm sống. Một số người dè dặt một cách tự nhiên và những người khác thì hướng ngoại hơn.
Trái ngược với sự lo lắng hàng ngày, rối loạn lo âu xã hội bao gồm sợ hãi, lo lắng và trốn tránh ảnh hưởng đến các mối quan hệ, thói quen hàng ngày, công việc, trường học hoặc các hoạt động khác. Rối loạn lo âu xã hội thường bắt đầu từ đầu đến giữa tuổi thiếu niên, mặc dù đôi khi nó có thể bắt đầu ở trẻ nhỏ hoặc người lớn.
Triệu chứng cảm xúc và hành vi:
Các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội có thể bao gồm:
- Sợ những tình huống mà bạn có thể bị đánh giá tiêu cực
- Lo lắng về việc xấu hổ hoặc làm nhục bản thân
- Cực kỳ sợ hãi khi tương tác hoặc nói chuyện với người lạ
- Sợ rằng những người khác sẽ nhận thấy rằng bạn trông lo lắng
- Sợ các triệu chứng thể chất có thể khiến bạn xấu hổ, chẳng hạn như đỏ mặt, đổ mồ hôi, run hoặc giọng nói run
- Tránh làm mọi việc hoặc nói chuyện với mọi người vì sợ xấu hổ
- Tránh các tình huống mà bạn có thể là trung tâm của sự chú ý
- Lo lắng trước một hoạt động hoặc sự kiện đáng sợ
- Sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội trong các tình huống xã hội
- Phân tích hiệu suất của bạn và xác định các sai sót trong tương tác của bạn sau một tình huống xã hội
- Kỳ vọng về những hậu quả tồi tệ nhất có thể xảy ra từ một trải nghiệm tiêu cực trong một tình huống xã hội
Đối với trẻ em, lo lắng về việc tương tác với người lớn hoặc bạn bè đồng trang lứa có thể biểu hiện bằng việc khóc, nổi cơn thịnh nộ, bám lấy cha mẹ hoặc từ chối nói trong các tình huống xã hội.
Loại rối loạn lo âu xã hội khi biểu diễn là khi bạn cảm thấy sợ hãi và lo lắng tột độ khi nói hoặc biểu diễn trước đám đông chứ không phải trong các loại tình huống xã hội tổng quát hơn.
Triệu chứng thực thể:
Các dấu hiệu và triệu chứng thể chất đôi khi có thể đi kèm với chứng rối loạn lo âu xã hội và có thể bao gồm:
- Đỏ mặt
- Tim đập nhanh
- Run sợ
- Đổ mồ hôi
- Đau bụng hoặc buồn nôn
- Khó thở
- Chóng mặt hoặc lâng lâng
- Cảm thấy đầu óc trống rỗng
- Căng cơ
Né tránh tương tác xã hội
Né tránh các tình huống xã hội thông thường:
Những trải nghiệm thông thường, hàng ngày có thể khó chịu đựng khi bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội, bao gồm:
- Tương tác với những người không quen hoặc người lạ
- Tham dự các bữa tiệc hoặc các cuộc tụ họp xã hội
- Đi làm hoặc đi học
- Bắt đầu cuộc trò chuyện
- Giao tiếp bằng mắt
- Hẹn hò
- Bước vào một căn phòng trong đó mọi người đã ngồi
- Trả lại hàng cho cửa hàng
- Ăn trước mặt người khác
- Sử dụng nhà vệ sinh công cộng
Các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội có thể thay đổi theo thời gian. Chúng có thể bùng phát nếu bạn đang phải đối mặt với nhiều thay đổi, căng thẳng hoặc đòi hỏi trong cuộc sống. Mặc dù tránh những tình huống gây lo lắng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian ngắn, nhưng sự lo lắng của bạn có thể sẽ tiếp tục trong thời gian dài nếu bạn không được điều trị.
Khi nào đi khám bác sĩ
Gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn sợ hãi và tránh các tình huống xã hội bình thường vì chúng gây ra sự bối rối, lo lắng hoặc hoảng sợ.
Khi mắc u tuyến giáp, chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tốc độ phát triển của khối u. Vì vậy, không ít người bệnh đặc biệt quan tâm đến việc nên ăn gì và cần kiêng gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Thực phẩm bạn ăn và các yếu tố tiếp xúc hàng ngày có thể khiến viêm da cơ địa bùng phát hoặc làm tình trạng ngứa nghiêm trọng hơn. Vậy người bị viêm da cơ địa cần kiêng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết những tác nhân dễ gây kích ứng.
Ho có đờm là triệu chứng thường gặp khi mắc các bệnh đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài không dứt, bạn nên thăm khám bác sĩ, vì để lâu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hô hấp.
Trị mụn bằng nước muối sinh lý là phương pháp đơn giản, được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng làm sạch và cân bằng pH cho da. Nhưng liệu nước muối có thực sự hiệu quả trong việc trị mụn? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.
