Khóc là một hành động của con người, được kích hoạt bởi nhiều cảm xúc khác nhau.Các nghiên cứu cho thấy rằng việc khóc có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần, những lợi ích này đã bắt đầu từ lúc bạn sinh ra với tiếng khóc chào đời
Lợi ích khi khóc đối với cơ thể
Theo giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Khi chúng ta cảm thấy buồn bã, mệt mỏi hay căng thẳng, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra một loại hormone là cortisol, hormone này có khả năng gây tổn hại đến sức khỏe. Lúc này việc khóc sẽ giúp loại bỏ hormone độc hại và đưa các độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chúng ta còn có nước mắt khi phản xạ giúp loại bỏ khói bụi ra khỏi mắt và nước mắt tự nhiên giúp bôi trơn bảo vệ mắt không bị nhiễm trùng.
Giống như những quá trình ngoại tiết khác như là thở, đổ mồ hôi, tiểu tiện, chất độc sẽ được loại bỏ khi chúng ta khóc.
Khi khóc cơ thể sẽ giải phóng oxytocin và endorphin.Hai chất này có thể giúp cơ thể chúng ta giảm đau cả về thể chất lẫn tinh thần. Endorphin được coi như một liều thuốc giảm đau tự nhiên trong cơ thể có thể ngăn chặn cơn đau và giúp giảm cảm giác khó chịu.Còn oxytocin hay còn có tên gọi là hormone tình yêu có khả năng mang lại cho bạn một cảm giác hạnh phúc.
Theo tin tức nước mắt chúng ta có chứa lysozyme, chất này giúp giữ cho mắt luôn sạch và tiêu diệt vi khuẩn. Chất này còn có nhiều trong nước bọt, sữa mẹ,… có khả năng diệt trừ vi khuẩn bằng cách phá hủy màng tế bào của chúng. Có nghiên cứ cho thấy rằng lysozyme có đặc tính kháng khuẩn khá mạnh có thể giúp bảo vệ chống lại những tác nhân dinh học nguy hiểm như bệnh Than. Những giọt nước mắt theo phản xạ có thể loại bỏ các chất khói bụi gây kích ứng và bảo vệ mắt.
Khóc có thể được coi là một cơ chế tốt nhất giúp tự xoa dịu mà cá nhân có thể sở hữu. Khi khóc hệ kinh đối giao cảm (PNS) được kích hoạt, giúp cơ thể nghỉ ngơi và tiêu hóa. Nhưng mà, việc này không xuất hiện ngay lập tức, phải mất vài phút sau khi khóc chúng ta mới cảm nhận được sự xoa dịu này.
Tinh thần của bạn có thể cải thiện đáng kể sau khi bạn khóc, đặc biệt là khi bạn khóc nức nở. Khi khóc nức nở, bạn hít vào nhanh và nhiều không khí mát, việc hít thở nhiều không khí mát sẽ giúp điều chỉnh và hạ thấp nhiệt độ của não, một bộ não mát mẻ sẽ tạo cho bạn cảm giác dễ chịu hơn, từ đó sẽ cải thiện tâm trạng của bạn.
Bình thường nước mắt sẽ được tiết ra mỗi lúc bạn chớp mắt, việc này mắt luôn được giữ ẩm cũng như ngăn màng nhầy không bị khô mắt. Tác dụng bôi trơn này của nước mắt giúp bạn nhìn rõ hơn vì khi màng mắt bị khô, tầm nhìn có thể bị mờ đi.
Không chỉ khóc khi gặp chuyện buồn, đôi khi chúng ta khóc khi cảm thấy cực kỳ hạnh phúc, sợ hãi hay căng thẳng. Khóc như vậy có thể giúp khôi phục trạng thái cân bằng cảm xúc. Khi bạn có một cảm xúc quá lớn, vô cùng hạnh phúc hay vô cùng sợ hãi về chuyện gì đó, khóc chính là cách để tâm lý chúng ta phục hồi sau khi trải qua cảm xúc mạnh mẽ.
Bất kể ai cũng từng trải qua những cảm xúc đau buồn theo cách khác nhau. Khi đau buồn, đấy là cả một quá trình bao gồm nhiều cảm xúc gây đau đớn về mặt tinh thần. Khi ấy, việc khóc có thể sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng và gạt bỏ đi những suy nghĩ mang tính tiêu cực, buồn bã, thậm chí nó có thể giúp bạn đối phó và vượt qua nỗi đau mất mát người thân yêu.
Tiếng khóc đầu tiên khi chào đời đối với trẻ vô cùng quan trọng. Khi còn trong bụng mẹ, thai nhi nhận oxy thông qua dây rốn , nhưng khi được sinh ra đời, em bé phải bắt đầu tự thở. Tiếng khóc đầu đời là điều giúp phổi của trẻ thích nghi với cuộc sống bên ngoài. Và ngoài ra, khóc sẽ giúp cho bé loại bỏ ra ngoài những chất lỏng còn dư thừa trong phổi, mũi và miệng.
Tiếng khóc lúc chào đời
Khóc có thể trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Có một nghiên cứu về giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, bé được để khóc khi vừa đặt xuống giường, cha mẹ chỉ can thiệp sau vài phút nhất định. Kết quả cho thấy rằng tiếng khóc làm tăng thời gian ngủ,và giảm số lần thức giấc trong đêm của trẻ.
Với người lớn, vì khóc có tác dụng tích cực về tinh thần, làm dịu và cải thiện tâm trạng nên có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Đối với đa số người nghĩ rằng trẻ con khóc là chuyện bình thường còn người trưởng thành khi khóc thể hiện sự yếu đuối của bản thân. Nhưng thật ra, khi bạn gặp chuyện quá sức thì không nên kiềm chế những giọt nước mắt, hãy cứ khóc như bạn muốn để có thể giải tỏa cảm xúc cho bản thân. Khóc không phải yếu đuối mà là để thể hiện con người bạn, những người dám khóc trước mặt người khác chính là những người có dũng khí.
