Lợi ích của nha đam trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp
Thứ tư, 03/07/2024 | 08:41
Lô hội, còn được biết đến là nha đam, có tính mát và là một trong những nguyên liệu được sử dụng để nha đam chăm sóc da mặt và làm thức uống tăng cường sức khỏe.
Cô Nguyễn Thị Trúc Li – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM - trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ:
1. Thành phần dinh dưỡng có trong nha đam
Nha đam chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và hợp chất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số thành phần chính có trong nha đam:
Nước: Nha đam chứa khoảng 99% nước, giúp cung cấp độ ẩm và làm mát cho da.
Vitamin: Nha đam giàu vitamin A, C, E, và B12, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ và tái tạo da.
Khoáng chất: Bao gồm canxi, kali, magiê, kẽm, và sắt, giúp hỗ trợ các chức năng sinh lý của cơ thể.
Enzyme: Các enzyme như amylase và lipase trong nha đam giúp tiêu hóa thức ăn.
Axit amin: Nha đam chứa 20 loại axit amin, trong đó có 7 axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể.
Anthraquinone: Các hợp chất như aloin và emodin có tác dụng nhuận tràng và giảm đau.
Polysaccharide: Chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và có tác dụng chống viêm.
Sterol thực vật: Có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn.
Saponin: Có tác dụng làm sạch và kháng khuẩn.
Lignin: Giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da.
Những thành phần này kết hợp lại làm cho nha đam trở thành một nguyên liệu tự nhiên quý giá trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
2. Lợi ích nha đam mang lại
Nha đam, hay còn gọi là lô hội, có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và làm đẹp. Dưới đây là một số lợi ích chính của nha đam:
Dưỡng ẩm cho da: Gel nha đam giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm mềm và mịn da, thích hợp cho mọi loại da.
Chữa lành vết thương: Nha đam có khả năng kháng viêm và kháng khuẩn, giúp chữa lành vết thương, vết cắt, và bỏng nhanh chóng.
Giảm viêm và mụn: Các thành phần kháng viêm trong nha đam giúp giảm sưng tấy và mẩn đỏ do mụn, hỗ trợ làm sạch lỗ chân lông.
Chống lão hóa: Nha đam chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C và E, giúp giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da.
Nha đam giúp chống lão hóa da
Tăng cường hệ miễn dịch: Polysaccharide trong nha đam giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước nha đam có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm triệu chứng táo bón và khó tiêu.
Làm dịu da nhạy cảm: Gel nha đam làm dịu da bị kích ứng, giảm cảm giác ngứa và mẩn đỏ.
Tăng cường sức khỏe răng miệng: Nha đam có tác dụng kháng khuẩn, giúp giảm vi khuẩn trong miệng, ngăn ngừa viêm nướu và sâu răng.
Giảm gàu và chăm sóc tóc: Nha đam giúp làm sạch da đầu, giảm gàu và làm mềm tóc, giữ cho tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Giảm cân: Nước nha đam có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.
Nha đam là một thành phần tự nhiên đa dụng, dễ sử dụng và có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp.
3. Các lưu ý khi sử dụng nha đam
Chia sẻ với sinh viên Cao đẳng điều dưỡng tphcm cô Li chia sẻ các lưu ý khi dùng để an toàn và hiệu quả!
Sử dụng nha đam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Kiểm tra dị ứng: Trước khi sử dụng nha đam lên da, hãy thử một lượng nhỏ trên cổ tay hoặc sau tai để kiểm tra xem có phản ứng dị ứng hay không. Nếu có dấu hiệu ngứa, đỏ, hoặc sưng tấy, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
Sử dụng phần gel trong lá: Chỉ sử dụng phần gel trong suốt bên trong lá nha đam. Lớp vỏ xanh và lớp mủ màu vàng gần vỏ có thể gây kích ứng và chứa chất độc hại.
Rửa sạch lá nha đam: Trước khi chế biến nha đam, hãy rửa sạch lá để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Nên ngâm lá nha đam trong nước muối loãng hoặc nước chanh để loại bỏ nhựa màu vàng gây kích ứng.
Không sử dụng quá liều: Dùng nha đam quá nhiều có thể gây tác dụng phụ như tiêu chảy, co thắt dạ dày, và mất cân bằng điện giải. Hãy sử dụng theo liều lượng khuyến cáo hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tránh sử dụng cho vết thương hở: Không nên bôi nha đam trực tiếp lên vết thương hở hoặc vết thương sâu vì có thể gây nhiễm trùng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ khi mang thai hoặc cho con bú: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nha đam để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Cẩn thận với sản phẩm nha đam chế biến sẵn: Khi mua sản phẩm chứa nha đam, hãy đọc kỹ thành phần và chọn sản phẩm từ những thương hiệu uy tín. Tránh các sản phẩm chứa các chất bảo quản hoặc phụ gia có thể gây hại cho sức khỏe.
Không sử dụng liên tục trong thời gian dài: Sử dụng nha đam liên tục trong thời gian dài có thể gây mất cân bằng dưỡng chất và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy sử dụng nha đam một cách cân đối và hợp lý.
Lưu ý khi uống nước nha đam: Nước nha đam có thể hỗ trợ tiêu hóa nhưng cần được pha loãng và sử dụng với liều lượng hợp lý. Không uống quá nhiều vì có thể gây tác dụng phụ như tiêu chảy và co thắt dạ dày.
Lưu trữ nha đam đúng cách: Nếu không sử dụng hết, hãy bảo quản gel nha đam trong hộp kín và để trong tủ lạnh. Gel nha đam tự chế có thể dùng trong vòng 1 tuần.
Bằng cách tuân thủ các lưu ý này, bạn có thể tận dụng tối đa các lợi ích của nha đam mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Hạnh nhân - Nữ hoàng của các loại hạt, không chỉ là nguồn dinh dưỡng quý giá mà còn có lợi ích trong việc trị hen phế quản. Từ thời cổ đại, hạt hạnh nhân đã được đánh giá cao và được coi là một trong những loại hạt ưa thích của loài người.
Lợi ích của sử dụng mật ong hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ hệ miễn dịch, làm đẹp da và còn có nhiều ứng dụng trong cuộc sống hằng ngày.
Naratriptan là thuốc điều trị chứng đau nửa đầu, giúp giảm các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, nôn và nhạy cảm với âm thanh hoặc ánh sáng. Sử dụng thuốc kịp thời giúp giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau khác và giúp người bệnh sớm trở lại sinh hoạt bình thường.
Ozempic hứa hẹn sẽ mang đến một lựa chọn mới mẻ, an toàn và hiệu quả, mở ra cơ hội tiếp cận sức khỏe sinh sản tốt hơn cho phụ nữ. Cùng tìm hiểu những vấn đề xoay quanh Ozempic.
