Theo giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Vitamin C có lợi cho sức khỏe của phụ nữ và nam giới bởi vì nó có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp tăng cường hệ thống thể chất, cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho trái tim, giúp bảo vệ màng não và giữ vững da và tóc ẩm mượt. Nó cũng có thể giúp ích trong việc giảm các cơn đau, đặc biệt là các cơn đau mãn tính do viêm.
50 thực phẩm quen thuộc chứa nhiều vitamin C
Sau đây, giảng viên Điều dưỡng - Cao đẳng Y Dược Pasteur sẽ chia sẻ 50 loại thực phẩm quen thuộc giàu vitamin C cũng như thành phần dinh dưỡng của các loại thực phẩm này.
1. Cà chua: Cà chua có chứa nhiều vitamin C, A và một số vitamin B nhỏ, kẽm, magiê và sắt, đồng thời còn có nhiều khoáng chất, đặc biệt là potassium.
2. Cam gu: Cam gu là một nguồn tốt của vitamin A, C và E, cũng như có nhiều khoáng chất, đặc biệt là mangan và magiê.
3. Bông cải trắng: Bông cải trắng có nhiều những vitamin C và B6, cùng thêm nhiều khoáng chất, như Kali, sắt, mangan và magiê.
4. Xoài: Xoài là một nguồn của vitamin C, niacin, thiamin, riboflavin và khoáng chất Kali, mangan và magiê.
5. Quả dứa: Quả dứa là một nguồn của vitamin B-6, thiamin, riboflavin và niacin, cùng với nhiều khoáng chất, như Kali, sắt, mangan và magiê.
6. Quả bưởi: Quả bưởi có nhiều vitamin C và B-6, thiamin, riboflavin và niacin, cũng như có nhiều khoáng chất, đặc biệt là mangan và magiê.
7. Quả cóc: Quả cóc có nhiều vitamin A, B-6, thiamin, riboflavin và niacin, cùng nhiều khoáng chất, như sắt, mangan và magiê.
8. Quả chuối: Quả chuối có nhiều vitamin B-6, thiamin và niacin, cùng thêm nhiều khoáng chất, như sắt, mangan và magiê.
9. Quả lê: Quả lê là một nguồn của vitamin A, B-6, thiamin, riboflavin, niacin và khoáng chất, như sắt, mangan và magiê.
10. Quả mãng cầu: Quả mãng cầu có nhiều vitamin C, B-6, thiamin, riboflavin, niacin và khoáng chất, như sắt, mangan và magiê.
11. Quả ổi: Quả ổi có nhiều vitamin A, B-6, thiamin, riboflavin và niacin, cũng như có nhiều khoáng chất, như sắt, mangan và nhiều dưỡng chất khác như tanin…
quả
12. Dâu: Carbohydrate, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kali, Canxi, Magiê, Phốt pho
13. Quả Táo: Carbohydrate, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kali, Canxi, Magiê, Phốt pho
Để bảo vệ mắt và ngăn ngừa các vấn đề về thị lực, nhiều người lựa chọn sử dụng viên uống bổ mắt. Để nắm vững công dụng và cách sử dụng sản phẩm hiệu quả, đừng bỏ qua những thông tin quan trọng trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân mệt mỏi đau nhức khắp người có thể do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như rối loạn miễn dịch, viêm nhiễm và bệnh lý mãn tính.
Theo Bộ Giáo dục và Đào tạo, ngưỡng đầu vào đối với các ngành đào tạo thuộc lĩnh vực Sức khỏe có cấp chứng chỉ hành nghề sẽ có nhiều thay đổi đáng chú ý trong các phương thức tuyển sinh.
Say rượu bia gây mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, công việc. Hiện nay, nhiều loại thuốc giải rượu đã được nghiên cứu, giúp giảm nhanh các triệu chứng. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp giải rượu tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
