Theo giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Vitamin C có lợi cho sức khỏe của phụ nữ và nam giới bởi vì nó có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp tăng cường hệ thống thể chất, cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho trái tim, giúp bảo vệ màng não và giữ vững da và tóc ẩm mượt. Nó cũng có thể giúp ích trong việc giảm các cơn đau, đặc biệt là các cơn đau mãn tính do viêm.
50 thực phẩm quen thuộc chứa nhiều vitamin C
Sau đây, giảng viên Điều dưỡng - Cao đẳng Y Dược Pasteur sẽ chia sẻ 50 loại thực phẩm quen thuộc giàu vitamin C cũng như thành phần dinh dưỡng của các loại thực phẩm này.
1. Cà chua: Cà chua có chứa nhiều vitamin C, A và một số vitamin B nhỏ, kẽm, magiê và sắt, đồng thời còn có nhiều khoáng chất, đặc biệt là potassium.
2. Cam gu: Cam gu là một nguồn tốt của vitamin A, C và E, cũng như có nhiều khoáng chất, đặc biệt là mangan và magiê.
3. Bông cải trắng: Bông cải trắng có nhiều những vitamin C và B6, cùng thêm nhiều khoáng chất, như Kali, sắt, mangan và magiê.
4. Xoài: Xoài là một nguồn của vitamin C, niacin, thiamin, riboflavin và khoáng chất Kali, mangan và magiê.
5. Quả dứa: Quả dứa là một nguồn của vitamin B-6, thiamin, riboflavin và niacin, cùng với nhiều khoáng chất, như Kali, sắt, mangan và magiê.
6. Quả bưởi: Quả bưởi có nhiều vitamin C và B-6, thiamin, riboflavin và niacin, cũng như có nhiều khoáng chất, đặc biệt là mangan và magiê.
7. Quả cóc: Quả cóc có nhiều vitamin A, B-6, thiamin, riboflavin và niacin, cùng nhiều khoáng chất, như sắt, mangan và magiê.
8. Quả chuối: Quả chuối có nhiều vitamin B-6, thiamin và niacin, cùng thêm nhiều khoáng chất, như sắt, mangan và magiê.
9. Quả lê: Quả lê là một nguồn của vitamin A, B-6, thiamin, riboflavin, niacin và khoáng chất, như sắt, mangan và magiê.
10. Quả mãng cầu: Quả mãng cầu có nhiều vitamin C, B-6, thiamin, riboflavin, niacin và khoáng chất, như sắt, mangan và magiê.
11. Quả ổi: Quả ổi có nhiều vitamin A, B-6, thiamin, riboflavin và niacin, cũng như có nhiều khoáng chất, như sắt, mangan và nhiều dưỡng chất khác như tanin…
quả
12. Dâu: Carbohydrate, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kali, Canxi, Magiê, Phốt pho
13. Quả Táo: Carbohydrate, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kali, Canxi, Magiê, Phốt pho
Chế độ ăn lành mạnh không chỉ giữ cân nặng ổn định mà còn bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp phòng chống bệnh ung thư.
Sinh viên trong nhiều ngành thuộc lĩnh vực y dược tại TP.HCM đã được giảm học phí lên đến hơn 3 triệu đồng mỗi học kỳ nhờ việc điều chỉnh mức thu theo Nghị định 97/2023 của Chính phủ.
Nhóm thuốc Nitrat là những thuốc được sử dụng phổ biến trong phòng ngừa và điều trị cơn đau thắt ngực. Người bệnh cần lưu ý tuân theo chỉ định của thầy thuốc, giúp phòng tránh các tác hại mà nhóm thuốc này có thể gây ra.
Có lẽ Cà phê không còn xa lạ với chúng ta và caffeine cũng thế. Chúng ta thường tìm thấy caffein trong cà phê, trà,… Liệu rằng chúng có tốt cho cơ thể của chúng ta vì thế hãy cùng tìm hiểu về những ảnh hưởng của caffeine mang đến.
