Nhận biết dấu hiệu cảnh báo suy nhược cơ thể

Thứ bảy, 27/01/2024 | 09:14

Lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, kém tập trung, hiệu suất làm việc giảm là dấu hiệu của suy nhược cơ thể, làm cuộc sống trở nên khó khăn hơn. Khi gặp tình trạng này, cần duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.

01706322015.jpeg
Suy nhược cơ thể có thể làm cuộc sống khó khăn hơn

Tổng quan về suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể là gì?

Theo chia sẻ từ Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM, suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi toàn thân kéo dài ít nhất 6 tháng. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi ở cả nam và nữ, nhưng nguy cơ cao nhất thường nằm trong độ tuổi từ 20 - 40. Phụ nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới theo nghiên cứu.

Nếu không được điều trị kịp thời, suy nhược cơ thể có thể trở nên nặng hơn và gây ra nhiều triệu chứng mới như lo lắng không lý do, tự trấn an, tách biệt xã hội, cùng với cảnh ác mộng khiến người bệnh khó ngủ hoặc mất ngủ. Các hậu quả từ đó có thể bao gồm suy giảm tư duy, khó tập trung, hay quên, phản xạ thần kinh chậm, và cử chỉ không chính xác.

Với những dấu hiệu suy giảm sức khỏe như vậy, người mắc suy nhược cơ thể thường cảm thấy không hứng thú hoặc không có động lực, dễ mệt mỏi, và hiệu suất công việc giảm đi cùng với chất lượng công việc. Do đó, họ thường trải qua cảm giác thất bại, mất niềm tin và từ bỏ.

Nguyên nhân nào gây ra suy nhược cơ thể?

Cơ thể có thể suy nhược do nhiều nguyên nhân như thiếu máu thiếu sắt, hạ đường huyết, nhiễm trùng toàn thân, tăng bạch cầu đơn nhân, suy giảm miễn dịch, thay đổi nồng độ hormone của vùng dưới đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận, huyết áp thấp. Ngoài ra, suy nhược cơ thể cũng có thể do nhiễm virus, viêm khớp dạng thấp hay Lupus. Các yếu tố như lao động quá sức, ăn uống không cân đối, thiếu dinh dưỡng, hoặc sau phẫu thuật, sinh đẻ cũng có thể góp phần vào tình trạng này. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, nguyên nhân của suy nhược cơ thể không được xác định rõ ràng.

Khi bị suy nhược cơ thể sẽ xuất hiện triệu chứng gì?

11706322015.jpeg
Các triệu chứng khi bị suy nhược cơ thể

Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết thêm, có những dấu hiệu dưới đây có thể dự đoán có sự suy nhược của cơ thể:

  • Cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, đôi khi ngất xỉu.
  • Đau yếu kéo dài hơn 6 tháng.
  • Gặp các triệu chứng như viêm họng, đau cơ, đau khớp nhưng không có sưng đỏ.
  • Phát hiện có nổi hạch lympho mềm.
  • Đau đầu, khó ngủ.
  • Cảm thấy khó chịu kéo dài hơn 24 tiếng sau khi đã cố gắng hết sức.
  • Khả năng nhớ hoặc tập trung kém.
  • Cảm thấy lo lắng, bối rối, bi quan, dễ cáu gắt.
  • Thái độ trầm cảm và thờ ơ.
  • Cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, và sụt cân.
  • Thay đổi tính khí không bình thường.
  • Giảm khả năng tình dục.

Phương pháp điều trị và phòng ngừa suy nhược cơ thể

Cách điều trị:

Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và cung cấp hướng dẫn về các phương pháp điều trị tích cực, bao gồm:

  • Tham gia vào chương trình thể dục đặc biệt.
  • Áp dụng các phương pháp điều trị hành vi để giảm các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung.
  • Sử dụng thuốc để giảm đau đầu, đau cơ và thuốc chống trầm cảm để cải thiện mệt mỏi và tăng khả năng tiếp thu.

Nghỉ ngơi là một phần quan trọng trong quá trình điều trị. Bệnh nhân cần tăng cường nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe.

Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa và duy trì chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

Chế độ ăn uống cần được cân nhắc kỹ lưỡng, bao gồm các thành phần cần thiết như đạm, béo, bột đường và vitamin. Thêm vào đó, nên bổ sung rau xanh và hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Loại bỏ hút thuốc và uống rượu bia.

Tránh áp lực không cần thiết và duy trì thói quen ngủ đủ giấc và sâu vào ban đêm.

Tập trung vào công việc quan trọng nhất vào buổi sáng khi sức lực còn tốt nhất.

Tìm sự giúp đỡ từ gia đình và đồng nghiệp khi cảm thấy quá tải.

Tổ chức thời gian để thư giãn hoặc tập thể dục ít nhất một hoặc hai lần mỗi tuần.

Tham gia các hội nhóm để chia sẻ và hỗ trợ lẫn nhau.

Cách phòng ngừa:

Dùng chế độ sinh hoạt lành mạnh và ăn uống điều độ.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu phát hiện bất kỳ triệu chứng hoặc thay đổi nào không bình thường trong cơ thể, để xác định và điều trị sớm các vấn đề tiềm ẩn và ngăn ngừa sự tiến triển xấu của suy nhược cơ thể.

Nguồn: Tin tức Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur

Vàng da ở người lớn : Nguyên nhân và cách xử lý

Vàng da ở người lớn : Nguyên nhân và cách xử lý

Vàng da ở người lớn không chỉ là biểu hiện ngoại da mà còn ảnh hưởng đến niêm mạc và kết mạc mắt. Mặc dù không phải là bệnh riêng, nhưng đây là một dấu hiệu cảnh báo cho các vấn đề về gan mật hoặc các bệnh lý khác, cần được theo dõi.
Hướng dẫn cách xử trí sau khi bị ong đốt

Hướng dẫn cách xử trí sau khi bị ong đốt

Bị ong đốt là tình huống thường gặp. Tuy nhiên, cách xử lý không đơn giản như vậy. Người bị ong đốt cần được theo dõi và phát hiện các biến chứng cấp tính có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Fexofenadine( Telfast) - Công dụng, cách dùng và những lưu ý khi sử dụng thuốc

Fexofenadine( Telfast) - Công dụng, cách dùng và những lưu ý khi sử dụng thuốc

Fexofenadine (Telfast), là một loại kháng histamine được sử dụng để điều trị các triệu chứng liên quan đến dị ứng như viêm mũi dị ứng, sốt hạch, ngứa và chảy nước mắt.
Bí quyết sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày đúng cách

Bí quyết sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày đúng cách

Thuốc tránh thai hàng ngày là cách hiệu quả và đơn giản để ngăn chặn thai kỳ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ vẫn chưa hiểu rõ cách sử dụng đúng cách, dẫn đến tình trạng "vỡ kế hoạch" dù đã tuân thủ đều đặn.
Đăng ký trực tuyến