Theo Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng: Đu đủ chín chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:
Vitamin C: Đu đủ chín là một nguồn giàu vitamin C, cung cấp khoảng 60% giá trị hàng ngày của vitamin C cho cơ thể. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tái tạo mô và tăng sự hấp thụ của sắt.
Vitamin A: Đu đủ chín cũng là một nguồn tốt của vitamin A, chủ yếu trong dạng beta-carotene. Vitamin A làm tăng khả năng thị lực, duy trì sức khỏe của da và giúp cải thiện chức năng miễn dịch.
Chất xơ: Đu đủ chín cung cấp chất xơ tự nhiên, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón và giúp kiểm soát cân nặng.
Kali: Đu đủ chín cung cấp một lượng lớn kali, một khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào, điều chỉnh nhịp tim và chức năng cơ.
Folate: Đu đủ chín chứa một lượng nhất định folate, một loại vitamin B có vai trò quan trọng trong sự phát triển của tế bào và sự hình thành của DNA.
Kẽm: Đu đủ chín cung cấp một lượng nhất định kẽm, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và chức năng bình thường của cơ thể, bao gồm cả hệ miễn dịch, chức năng tuyến giáp và tăng trưởng tế bào.
Magiê: Đu đủ chín cung cấp một ít magiê, một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của xương, cơ và hệ thần kinh.
Carotenoids: Đu đủ chín là một nguồn tốt các carotenoid, chẳng hạn như lycopene, beta-carotene và lutein, có khả năng chống oxi hóa và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương của các gốc tự do.
Nhớ rằng thành phần dinh dưỡng có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và chủng loại của quả đu đủ chín.
Đu đủ chín giúp chống sự lão hóa da
Tác dụng của đu đủ chín
Đu đủ chín có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, một số tác dụng được Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tổng hợp bao gồm:
Tăng cường hệ miễn dịch: Đu đủ chín giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và đẩy lùi bệnh tật.
Cải thiện tiêu hóa: Đu đủ chín chứa enzyme papain, giúp tiêu hóa protein và cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, chất xơ trong đu đủ chín cũng hỗ trợ chức năng ruột và ngăn ngừa táo bón.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong đu đủ chín giúp giảm nguy cơ bị viêm nhiễm và chứng viêm mạch máu, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh lý tim.
Hỗ trợ quá trình giảm cân: Đu đủ chín có nhiều chất xơ và nước, tạo cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, đu đủ chín cũng thấp calo và chứa chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc da: Vitamin C và vitamin A có trong đu đủ chín giúp tái tạo tế bào da, làm mờ vết thâm và tăng cường sự đàn hồi của da. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong đu đủ chín giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
Hỗ trợ sức khỏe mắt: Đu đủ chín là một nguồn tốt của vitamin A và các carotenoid như lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác.
Giảm viêm và đau: Enzym papain trong đu đủ chín có khả năng chống viêm và giảm đau. Nó có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp và đau do viêm.
Tăng cường chức năng tuyến giáp: Đu đủ chín cung cấp một lượng nhất định iod, một khoáng chất quan trọng cho chức năng tuyến giáp, giúp duy trì sự hoạt động bình thường
Hỗ trợ quá trình phục hồi sau ốm: Đu đủ chín giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sự phục hồi sau khi bị ốm, bệnh và cải thiện sức khỏe nhanh chóng.
Bảo vệ sức khỏe xương và răng: Đu đủ chín chứa một lượng nhất định vitamin K và khoáng chất như canxi, magiê và kali, giúp bảo vệ sức khỏe xương và răng, hỗ trợ sự phát triển và duy trì cấu trúc xương chắc khỏe.
Hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng: Đu đủ chín chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, cung cấp dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của cơ thể, đặc biệt là ở trẻ em.
Giảm nguy cơ bệnh ung thư: Các chất chống oxy hóa và chất chống viêm trong đu đủ chín có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư ruột kết, ung thư vú và ung thư tử cung.
Hỗ trợ chức năng não bộ: Đu đủ chín chứa một lượng nhất định folate và các chất chống oxy hóa, có thể giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng trí nhớ và tập trung.
Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường: Đu đủ chín chứa chất xơ và vitamin C, có thể giúp điều chỉnh đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp: Đu đủ chín cung cấp iod, một yếu tố quan trọng cho chức năng tuyến giáp, giúp duy trì sự cân bằng hormone và chức năng chính xác của cơ thể.
Lưu ý rằng tác dụng của đu đủ chín có thể khác nhau đối với từng người, và nên kết hợp việc ăn đu đủ chín với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh tổng thể để tận hưởng tối đa các lợi ích cho sức khỏe.
Tăng huyết áp phổi (PH) là một tình trạng nghiêm trọng gây ra huyết áp cao trong các động mạch trong phổi và có thể ảnh hưởng đến bên phải tim của bạn.
Viêm cột sống dính khớp (VCSDK) là bệnh viêm mạn tính, đặc trưng bởi đau và cứng cột sống tiến triển. Đây là bệnh lý phổ biến trong nhóm cột sống huyết thanh âm tính, bao gồm VCSDK, viêm khớp phản ứng, viêm khớp vảy nến và tổn thương khớp do bệnh viêm ruột.
Nhiều người thường xem nhẹ viêm họng mà không lường trước được những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Để nắm rõ các biến chứng do viêm họng gây ra cũng như cách phòng ngừa hiệu quả, bạn hãy cùng theo dõi những thông tin hữu ích dưới đây.
Đau ruột thừa, còn gọi là viêm ruột thừa, là một tình trạng cấp cứu ngoại khoa thuộc hệ tiêu hóa. Nếu không được nhận biết sớm và xử lý kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng người bệnh.
