Sử dụng thời gian "rảnh rỗi" của bạn để làm giàu cuộc sống của bạn
Thứ tư, 21/12/2022 | 15:26
“Bạn thích làm gì trong thời gian rảnh rỗi?” “Sau khi làm việc 48 giờ một tuần, bạn dành thời gian cho việc gì?”Thường thì chúng ta chuyển từ nghĩa vụ này sang nghĩa vụ khác mà không có hoặc có rất ít thời gian cho bản thân.
Không có thời gian để nghỉ ngơi đầy đủ, tái tạo, bước ra khỏi những tác nhân gây căng thẳng và rắc rối của công việc và trách nhiệm cuộc sống để có một góc nhìn mới về lý do tại sao ta lại nỗ lực hết mình như vậy. Trên thực tế, hầu hết những người trưởng thành trong nền văn hóa điên cuồng 24/7 của chúng ta cũng sẽ phàn nàn tương tự rằng họ “không có đủ thời gian rảnh” để tùy ý sử dụng.
Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải dành thời gian cho bản thân
Nhưng đó là quan điểm sáo rỗng về việc không có đủ thời gian. Mỗi người có ít nhất một số thời gian tùy ý trong một tuần bình thường. Làm thế nào để bạn dùng nó có ích nhất? Có phải phần lớn thời gian của bạn đã ăn ngấu nghiến trước màn hình tivi, liên tục dọn dẹp hoặc sắp xếp, nói chuyện điện thoại, lướt Internet? Bạn có thể có nhiều thời gian hơn bạn nghĩ. Ít nhất một số thời gian này có thể được sử dụng theo những cách sáng tạo hơn để làm mới bản thân, tâm trí và tinh thần của bạn. Thế giới hiện đại của chúng ta cung cấp rất nhiều sự lựa chọn cho chúng ta đến nỗi nó đòi hỏi chúng ta phải rất rõ ràng về những gì mình cần để nạp lại năng lượng cho cảm xúc, thể chất và tinh thần. Khi chúng ta được nạp lại năng lượng, chúng ta sẽ làm việc hiệu quả hơn, chu đáo hơn và sẵn sàng hơn trong các mối quan hệ, đồng thời có nhiều khả năng theo đuổi những sở thích giúp chúng ta trưởng thành hơn.
Dưới đây là một số cách thiết thực để sử dụng bất kỳ khoảng thời gian rảnh nào bạn có để làm phong phú thêm cuộc sống và những mối quan hệ quan trọng nhất đối với bạn.
Kiểm kê thời gian rảnh của bạn
Theo Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteurcho biết: Hầu hết chúng ta không biết mình dành thời gian rảnh vào đâu. Mặc dù chúng ta có lịch cho các cuộc hẹn hoặc “danh sách việc cần làm” trong ngày, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng nhận thức được cách chúng ta sử dụng thời gian hiệu quả. Thật khó để biết cách thay đổi cho đến khi bạn biết điều gì cần thay đổi. Hãy thử kỹ thuật đơn giản này để tìm ra thời gian rảnh rỗi của bạn được sử dụng vào đâu.
Ít nhất một lần trong ngày và trước khi bạn nghỉ vào ban đêm, hãy suy ngẫm và ghi lại cách bạn đã sử dụng những khoảng thời gian “rảnh rỗi” của mình. Càng cụ thể càng tốt và viết ra tất cả những cách bạn đã sử dụng thời gian rảnh rỗi của mình. Bên cạnh mỗi hoạt động, viết tổng số giờ dành cho mỗi hoạt động trong tuần.
Chúng ta thường có công việc toàn thời gian, chăm sóc gia đình và các kế hoạch khác khiến việc tìm kiếm thời gian cho bản thân trở nên rất khó khăn. Cái cớ mà nhiều người trong số chúng ta sử dụng là không có “đủ thời gian” thường được phơi bày ra thực chất: sử dụng kém khoảng thời gian hạn hẹp mà ta có. Bạn càng bận rộn, bạn càng phải khôn ngoan hơn với thời gian của mình.
Khám phá sở thích của bạn
Một số người trong chúng ta quá bận rộn nên không bao giờ tự hỏi mình thực sự cần làm gì để cảm thấy mình là của chính mình. Trên thực tế, nhiều người sử dụng sự bận rộn như một cách thuận tiện để tránh đối mặt với thực tế là họ không biết nhu cầu thực sự của mình là gì. Họ chỉ đơn giản là để những nhu cầu tự nhiên của cuộc sống thiết lập lịch trình hàng ngày của họ.
Bắt đầu khám phá sở thích của bạn bằng cách lập danh sách các hoạt động mà bạn biết là mình thích. Nó có thể bao gồm các sự kiện văn hóa, sở thích, đọc sách, phim nước ngoài, đi bộ đường dài, ngắm cảnh, du lịch, tình nguyện hoặc bất kỳ hoạt động nào khác. Đơn giản chỉ cần viết chúng ra khi chúng đến với tâm trí. Đừng lo lắng về tính thực tế, chi phí hoặc liệu chúng có phù hợp với lịch trình của bạn hay không. Nếu bạn đã bỏ bê nhu cầu của mình trong một thời gian, bạn có thể thấy đây là một nhiệm vụ phục vụ cho bản thân bạn. Quay lại năm hoặc mười năm trước và suy nghĩ về những gì bạn từng làm để giải trí, kích thích và giải trí. Nếu bạn cần quay lại thời thơ ấu để xác định sở thích, hãy làm như vậy.
Hãy khám phá những sở thích của bản thân, dù đó là những điều đơn giản
Sau khi bạn có ít nhất năm mục, hãy xếp hạng năm mục hàng đầu theo thứ tự chúng hấp dẫn bạn nhất. Sau đó trả lời câu hỏi này cho từng người: Hoạt động này đã làm phong phú cuộc sống của tôi như thế nào? Chẳng hạn, nó có kích thích trí óc, khả năng sáng tạo của tôi, giúp tôi đánh giá cao những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, mang lại cho tôi hy vọng, giúp tôi trưởng thành, xây dựng các kỹ năng mới, giảm bớt căng thẳng .v.v.
Sau đó, nếu những lựa chọn hàng đầu của bạn quá đắt hoặc không thực tế đối với tình huống của bạn, hãy sửa đổi chúng. Ví dụ, nếu chuyến đi đến Rome là điều không thể nhưng du lịch lại là niềm đam mê của bạn, hãy lên kế hoạch cho một chuyến đi sáng tạo đến một điểm đến phù hợp với giới hạn của bạn. Đó là sự tham gia vào hoạt động rộng lớn hơn.
Cam kết phát triển bản thân
Bạn có thực sự làm việc tốt nhất khi bạn kiệt sức không? Dĩ nhiên là không. Nhưng mục đích sống của chúng ta có thể dễ dàng biến thành sự tồn tại khi chúng ta không tái tạo những phần cần đổi mới của bản thân. Hãy coi đổi mới sáng tạo là yếu tố sống còn đối với sự tồn tại của bạn, không chỉ đơn giản là một thứ xa xỉ. Hãy cam kết với bản thân rằng bạn sẽ cố gắng đạt được sự cân bằng giữa công việc và thời gian rảnh rỗi. Đối với một số người, sự cân bằng có nghĩa là giải trí hàng ngày, đối với những người khác ít thường xuyên hơn. Nhưng nó phải là một phần thường xuyên trong thói quen hàng tuần của mỗi người. Trừ khi bạn coi đó là ưu tiên của cuộc đời mình, nếu không điều đó có thể sẽ không xảy ra.
Lập kế hoạch cho giải trí
Vì đây là nơi bạn kéo tất cảcác lĩnh vực quan tâm lại với bạn mà bạn biết chúng sẽ làm phong phú thêm cho bạn. Bạn có thể cam kết tham gia vào một hoặc nhiều hoạt động này ít nhất hàng tuần. Và bạn thấy tầm quan trọng của giải trí sáng tạo đối với sự phát triển cá nhân. Đối với một số người, đây là phần khó nhất. Có thể họ phải chiến đấu với vô số nhiệm vụ khác để có được thời gian giải trí cho bản thân.
Hãy sắp xếp thời gian đi du lịch để mở mang hiểu biết và gặp gỡ những người bạn mới
Theo tin tức để xác định thời gian rảnh rỗi của bạn và sắp xếp nó vào lịch trình của bạn. Hãy xem nó như một cuộc hẹn không thể thương lượng và không thể hủy bỏ trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp. Điều này có vẻ như đang nâng cao thời gian rảnh rỗi. Nhưng điều đó phụ thuộc vào giá trị của nó trong cuộc sống của bạn. Bạn sẽ dành thời gian rảnh rỗi của mình cho những gì bạn coi trọng nhất. Nếu đó là xem tivi, sử dụng Internet, nói chuyện điện thoại, làm việc nhà hoặc các hoạt động khác, thì ít nhất hãy làm điều đó một cách có chủ ý. Nhưng nếu bạn tìm kiếm nhiều hơn mức bình thường, hãy kiên trì theo đuổi những sở thích của bạn. Bạn sẽ không hối tiếc đâu. Một khoản đầu tư nhỏ về thời gian có thể thay đổi cuộc đời bạn theo đúng nghĩa đen.
Để bảo vệ mắt và ngăn ngừa các vấn đề về thị lực, nhiều người lựa chọn sử dụng viên uống bổ mắt. Để nắm vững công dụng và cách sử dụng sản phẩm hiệu quả, đừng bỏ qua những thông tin quan trọng trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân mệt mỏi đau nhức khắp người có thể do căng thẳng, thiếu ngủ hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như rối loạn miễn dịch, viêm nhiễm và bệnh lý mãn tính.
Theo Bộ Giáo dục và Đào tạo, ngưỡng đầu vào đối với các ngành đào tạo thuộc lĩnh vực Sức khỏe có cấp chứng chỉ hành nghề sẽ có nhiều thay đổi đáng chú ý trong các phương thức tuyển sinh.
Say rượu bia gây mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, công việc. Hiện nay, nhiều loại thuốc giải rượu đã được nghiên cứu, giúp giảm nhanh các triệu chứng. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp giải rượu tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
