Thời tiết lạnh và đi du lịch là trải nghiệm như thế nào?

• Giảm cân đón tết bạn hãy thử chạy bộ
• Sinh viên năm nhất nên hay không nên đi làm thêm
• Những lợi ích và tác hại internet mang lại

Thời tiết lạnh và đi du lịch là trải nghiệm như thế nào

Các bước bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do thời tiết lạnh

Theo giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Hầu hết những tổn thương do thời tiết lạnh đến từ những tai nạn khi gặp thời tiết khắc nghiệt hoặc thời tiết chuyển biến bất ngờ hay do việc lập kế hoạch du lịch kém. Thực hiện các bước sau đây để tránh bị thương do thời tiết lạnh:

1.Mặc quần áo ấm với nhiều lớp

• • Mặc áo khoác hoặc áo len, áo chống gió.
  • Mặc các lớp quần áo nhẹ, ấm bên trong cũng như đeo găng tay, mũ và khăn quàng cổ.

2.Đảm bảo trang phục và phụ kiện phù hợp với thời tiết, khí hậu và các hoạt động du lịch.

• • Trong điều kiện ẩm ướt, hãy chọn những đôi giày không thấm nước, chống trơn trượt.
  • Đối với các hoạt động dưới nước, hãy chọn trang phục thích hợp để tránh bị hạ thân nhiệt.
  • Sử dụng thiết bị bảo hộ cá nhân: áo phao, kính, mũ bảo vệ,…

3.Giữ khô ráo vì cơ thể sẽ mất nhiệt nhanh chóng khi bị ngấm nước

• • Mồ hôi và quần áo ướt có thể làm lạnh cơ thể nhanh chóng và làm gia tăng sự mất nhiệt.
  • Nếu quá trình tham gia các hoạt động diễn ra liên tục, có thể cởi bỏ các lớp quần áo bất cứ khi nào cơ thể cảm thấy quá nóng hoặc bắt đầu đổ mồ hôi.

4.Không bỏ qua các dấu hiệu run rẩy

• • Run rẩy là dấu hiệu sớm cho thấy cơ thể đang mất nhiệt.
  • Run rẩy liên tục là dấu hiệu cơ thể cần tìm nơi trú ẩn và sưởi ấm.

Các triệu chứng khi bị cảm lạnh thông thường

Triệu chứng khi bị cảm lạnh

1.Thoát nhiệt

Ở nhiệt độ lạnh, cơ thể thoát nhiệt nhanh hơn. Thoát nhiệt hay mất nhiệt có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chẳng hạn như hạ thân nhiệt và tê cóng.

2.Hạ thân nhiệt

Hạ thân nhiệt là khi nhiệt độ cốt lõi của cơ thể giảm xuống dưới 95°F (35°C). Hạ thân nhiệt thường xảy ra ở nhiệt độ rất lạnh, nó thậm chí có thể xảy ra khi một người bị ớn lạnh do mưa, đổ mồ hôi hoặc ở trong nước lạnh thời gian dài. Các triệu chứng ban đầu của hạ thân nhiệt bao gồm: rùng mình, cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, bồn chồn,…

Khi cơ thể của một người mất nhiều nhiệt hơn:

• Run rẩy có thể dừng lại.
• Da có thể chuyển sang màu xanh.
• Đồng tử mắt có thể mở rộng (giãn ra).
• Nhịp tim và hơi thở chậm lại.
• Người có thể mất ý thức. 

Nếu nhiệt độ cơ thể của một người dưới 95°F (35°C) hoặc có bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu không có dịch vụ chăm sóc y tế ngay lập tức:

• Tìm nơi trú ẩn trong nhà, trong căn phòng ấm nhất có thể.
• Cởi bỏ tất cả quần áo ướt.
• Trước tiên hãy làm ấm ngực, cổ, đầu và háng bằng cách sử dụng miếng gạc khô ấm hoặc chăn điện, nếu có. Chúng ta cũng có thể sử dụng phương pháp tiếp xúc da kề da dưới các lớp chăn, quần áo, khăn tắm hoặc ga trải giường khô và lỏng lẻo.
• Uống đồ uống ấm không chứa cồn hoặc không chứa caffein. Đồ uống ấm có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể. Không cố gắng đưa đồ uống cho người bị hạ thân nhiệt bất tỉnh.

3.Tê cóng (Frostbite)

Theo giảng viên Cao đẳng Điều Dưỡng cho biết: Frostbite là một chấn thương xảy ra khi da tiếp xúc với nhiệt độ đóng băng. Tê cóng có thể từ nhẹ đến nặng và thường ảnh hưởng nhất đến mũi, tai, má, cằm, ngón tay hoặc ngón chân. Bỏng lạnh có thể điều trị được, nhưng có thể nghiêm trọng và gây tổn thương cho các lớp mô sâu dưới da.

Các dấu hiệu ban đầu của tê cóng bao gồm tê, ngứa ran, châm chích hoặc đau ở những vùng cơ thể tiếp xúc nhiều nhất với cái lạnh. 

Nếu phát hiện các triệu chứng tê cóng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu không có dịch vụ chăm sóc y tế ngay lập tức:

• Di chuyển đến một căn phòng ấm hơn hoặc nơi trú ẩn.
• Cởi bỏ tất cả quần áo ướt.
• Ngâm phần cơ thể bị ảnh hưởng trong nước ấm.

Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, tùy thuộc vào tình hình thực tế mà chúng ta có cách xử lý thích hợp.

Nguồn: https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/travel-to-cold-climates