Bóng đè : Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
Chủ nhật, 15/10/2023 | 10:00
Bóng đè, còn gọi là ma đè hoặc chứng liệt do ngủ (sleep paralysis), là hiện tượng xảy ra trước khi ngủ hoặc sau khi thức giấc. Vậy điều gì gây ra hiện tượng bóng đè và nó có nguy hiểm không?
Theo các Bác sĩ đang giảng dạy tại Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, khi trong trạng thái bóng đè, người bệnh cảm thấy toàn bộ cơ thể bị liệt, tỉnh táo nhưng không thể cử động được chân và tay, tạo cảm giác giống như bị ám ảnh hoặc ma quỷ đè ép. Thường kèm theo là ảo giác ghê sợ, có thể dẫn đến trải qua trải nghiệm rất kỳ lạ. Trừ khi bệnh nặng, nó thường không được xem là một vấn đề cần thiết phải điều trị y tế, và thường chỉ cần giảm căng thẳng và đảm bảo có giấc ngủ đủ giấc.
Bóng đè không gây nguy hiểm đối với tính mạng, nhưng có thể gây lo lắng và khó chịu. Ngoài ra, nó thường liên quan đến các rối loạn giấc ngủ khác như chứng ngủ rũ (narcolepsy). Bóng đè có thể bắt đầu ở tuổi thanh thiếu niên và thường trở nên phổ biến trong những năm 20 và 30 của cuộc đời.
Nguyên nhân cụ thể của bóng đè vẫn chưa rõ ràng, và dường như có sự kết hợp của nhiều yếu tố. Mặc dù nó không đe dọa tính mạng, việc hiểu rõ về nó và cách quản lý nó có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu liên quan đến hiện tượng này.
Nguyên nhân của hiện tượng bóng đè là gì?
Khi ngủ, cơ thể giữ trạng thái thư giãn và các cơ bắp không di chuyển để tránh tự gây thương tổn khi có hành động bất thường trong giấc mơ. Nghiên cứu cho thấy bóng đè thường xảy ra khi cơ thể tiết ra hormon để ngăn chặn hoạt động trong giấc mơ. Trong trạng thái này, tâm trí của người bệnh đã hoàn toàn tỉnh táo, nhưng họ cảm thấy tê liệt và trải qua bóng đè. Để hiểu nguyên nhân gây ra bóng đè, chúng ta cần tìm hiểu về quá trình giấc ngủ. Giấc ngủ có hai giai đoạn chính: giai đoạn REM và giai đoạn NREM. Bóng đè thường xảy ra trong giai đoạn REM, trong đó cơ thể duy trì tình trạng không di chuyển trong khi tâm trí đã tỉnh táo. Não bộ phát hiện các mối đe dọa trong tình trạng này và trở nên quá nhạy cảm.
Bóng đè có thể xảy ra một lần hoặc thường xuyên, thậm chí nhiều lần trong một đêm.
Thường xuất hiện khi bạn chuẩn bị thức giấc hoặc ngay sau khi bạn mới đặt chân vào giấc ngủ.
Tình trạng tê liệt, không thể di chuyển cơ thể khi đang trong tình trạng ngủ, kéo dài trong vài giây hoặc vài phút.
Tâm trạng tỉnh táo, không thể nói chuyện khi bị bóng đè.
Trải qua ảo giác và cảm giác sợ hãi.
Cảm thấy áp lực trên ngực.
Khó thở.
Cảm giác như sự gần gũi của cái chết.
Đổ mồ hôi.
Cảm thấy đau đầu, đau cơ, và có hoang tưởng.
Sau khi trải qua một cơn bóng đè, thường bạn có thể cảm thấy buồn bã và lo lắng.
Những triệu chứng khi bị bóng đè
Ai có khả năng bị bệnh bóng đè?
Các yếu tố liên quan đến hiện tượng bóng đè bao gồm:
Chứng ngủ rũ
Khả năng ngủ không đều, chẳng hạn như hậu quả của hiện tượng "jet lag" sau các chuyến bay xuyên múi giờ hoặc do làm việc theo ca.
Nằm sấp khi ngủ
Tiền sử gia đình về bóng đè khi ngủ
Bóng đè khi ngủ có thể là một triệu chứng của các vấn đề y tế như trầm cảm, đau nửa đầu, ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, tăng huyết áp và rối loạn lo âu.
Tuổi thanh thiếu niên và người trẻ
Người bị thiếu ngủ
Người không duy trì một thời gian ngủ thường xuyên hoặc không tuân theo giờ ngủ cố định, đặc biệt là những người làm việc theo ca.
Người mắc chứng ngủ rũ, một loại rối loạn giấc ngủ làm cho họ có thể gật ngủ vào những thời điểm không phù hợp vào ban ngày.
Biện pháp khắc phục bóng đè
Nếu hiện tượng bóng đè vẫn tái phát và gây khó chịu, bác sĩ có thể xem xét việc kê đơn thuốc an thần trong thời gian ngắn, như các loại thuốc chống trầm cảm tác động lên thần kinh. Các thuốc này đã được sử dụng hiệu quả trong điều trị bệnh bóng đè. Chúng có tác dụng làm giảm số lần và độ sâu của giai đoạn ngủ REM, từ đó giúp ngăn chặn tình trạng bất động khi bạn tỉnh giấc hoặc chìm vào giấc ngủ, đồng thời giúp giảm thiểu hiện tượng ảo giác. Thời gian điều trị có thể kéo dài từ 1 đến 2 tháng để đánh giá xem liệu thuốc có thể cải thiện tình trạng hay không.
Trên đây là một số thông tin về bệnh bóng đè, nếu còn thắc mắc hãy đến tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
Khi mắc u tuyến giáp, chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tốc độ phát triển của khối u. Vì vậy, không ít người bệnh đặc biệt quan tâm đến việc nên ăn gì và cần kiêng gì để hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Thực phẩm bạn ăn và các yếu tố tiếp xúc hàng ngày có thể khiến viêm da cơ địa bùng phát hoặc làm tình trạng ngứa nghiêm trọng hơn. Vậy người bị viêm da cơ địa cần kiêng gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận biết những tác nhân dễ gây kích ứng.
Ho có đờm là triệu chứng thường gặp khi mắc các bệnh đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài không dứt, bạn nên thăm khám bác sĩ, vì để lâu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hô hấp.
Trị mụn bằng nước muối sinh lý là phương pháp đơn giản, được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng làm sạch và cân bằng pH cho da. Nhưng liệu nước muối có thực sự hiệu quả trong việc trị mụn? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.
