Vitamin B3 là dưỡng chất quan trọng, cơ thể không tự tổng hợp đủ nên cần bổ sung qua thực phẩm. Nó hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng cường tim mạch và bảo vệ hệ thần kinh, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Vitamin B3 là dưỡng chất quan trọng, cơ thể không tự tổng hợp đủ nên cần bổ sung qua thực phẩm. Nó hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng cường tim mạch và bảo vệ hệ thần kinh, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Bài viết này trường Cao đẳng Y Dược TPHCM sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin B3, tác dụng cũng như cách bổ sung hợp lý để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Vitamin B3 (niacin) là một dưỡng chất thiết yếu, tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể như chuyển hóa năng lượng, duy trì sức khỏe tim mạch và bảo vệ hệ thần kinh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng vitamin B3 một cách an toàn. Một số đối tượng có thể gặp phải tác dụng phụ hoặc biến chứng khi dùng vitamin này, do đó cần lưu ý các chống chỉ định.
Dưới đây là những trường hợp không nên sử dụng vitamin B3 hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung:
Vitamin B3 có thể làm tăng gánh nặng cho gan, đặc biệt khi sử dụng với liều cao. Những người có tiền sử bệnh gan như viêm gan, xơ gan hoặc suy gan cần tránh dùng niacin vì có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng.
Niacin có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm loét dạ dày và tá tràng. Những người mắc bệnh này cần hạn chế sử dụng vitamin B3 hoặc sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
Vitamin B3 có thể làm tăng đường huyết, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Những người mắc tiểu đường type 1 hoặc type 2 cần theo dõi chặt chẽ mức đường huyết nếu phải sử dụng niacin.
Niacin có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, từ đó kích thích các cơn gout cấp. Vì vậy, những người có tiền sử bị gout nên tránh dùng hoặc chỉ sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ.
Vitamin B3 có tác dụng giãn mạch, giúp hạ huyết áp. Đối với những người có huyết áp thấp, việc sử dụng niacin có thể làm giảm huyết áp quá mức, dẫn đến chóng mặt, choáng váng hoặc ngất xỉu.
Mặc dù vitamin B3 cần thiết trong thời kỳ mang thai, việc sử dụng liều cao có thể gây hại cho thai nhi. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thực phẩm bổ sung niacin.
Một số người có thể bị dị ứng với niacin, gây phản ứng như phát ban, sưng tấy hoặc khó thở. Nếu có dấu hiệu dị ứng sau khi dùng vitamin B3, cần ngừng sử dụng ngay và đến cơ sở y tế để được xử lý.
Ngoài những chống chỉ định trên, vitamin B3 có thể gây một số tác dụng phụ, đặc biệt khi dùng với liều cao:
Để tránh các rủi ro, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc sau. Theo Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết:
Vitamin B3 có nhiều lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu sử dụng không đúng cách. Những người mắc bệnh gan, loét dạ dày, tiểu đường, gout hoặc huyết áp thấp cần đặc biệt thận trọng. Để đảm bảo an toàn, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bổ sung niacin vào chế độ dinh dưỡng của bạn.
Nguồn: Tin tức Y Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur