Chướng bụng, đầy hơi là tình trạng phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng sinh hoạt. Nguyên nhân thường do thói quen ăn uống, tiêu hóa kém hoặc bệnh lý. Nhiều người băn khoăn cách giảm căng tức, khó chịu khi gặp phải tình trạng này.
Dùng thuốc hỗ trợ tiêu hóa: Có thể sử dụng các loại thuốc chống đầy hơi chứa simethicone hoặc enzym tiêu hóa theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Nếu tình trạng chướng bụng, đầy hơi kéo dài, kèm theo triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc thay đổi thói quen đi tiêu, bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và có hướng điều trị phù hợp.
3. Không nên làm gì khi bị chướng bụng đầy hơi
Khi bị chướng bụng, đầy hơi, bạn nên tránh những điều sau để không làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Điều dưỡng, giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM chia sẻ:
Không ăn quá nhanh hoặc quá no
Ăn nhanh làm bạn nuốt nhiều không khí hơn, khiến bụng càng đầy hơi.
Ăn quá no gây áp lực lên dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa.
Tránh thực phẩm và đồ uống gây đầy hơi
Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán: Khó tiêu, làm tăng cảm giác chướng bụng.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nếu bạn không dung nạp lactose, chúng có thể gây đầy hơi, tiêu chảy.
Nước có ga, bia rượu: Làm tăng lượng khí trong dạ dày.
Đậu, bắp cải, hành tây, khoai lang: Chứa nhiều chất gây lên men trong ruột, dễ gây đầy hơi.
Không nằm ngay sau khi ăn
Nằm ngay sau khi ăn làm chậm quá trình tiêu hóa và có thể gây trào ngược dạ dày.
Nếu cần nghỉ ngơi, hãy ngồi thẳng hoặc đi bộ nhẹ nhàng.
Không uống quá nhiều nước trong bữa ăn
Uống quá nhiều nước khi ăn có thể làm loãng dịch tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình phân hủy thức ăn.
Nên uống nước trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Hạn chế căng thẳng, stress
Stress có thể làm rối loạn nhu động ruột, khiến tình trạng chướng bụng kéo dài.
Nên thư giãn bằng cách hít thở sâu, thiền hoặc tập yoga.
Cây Bùng bục, dược liệu phổ biến ở rừng núi Việt Nam, hỗ trợ trị viêm gan mạn, sa tử cung, sa trực tràng, bệnh tiết niệu, đau dạ dày, lở miệng, trĩ, phù thai và huyết trắng. Dân gian dùng cây này chữa nhiều bệnh hiệu quả.
Chướng bụng, đầy hơi là tình trạng phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng sinh hoạt. Nguyên nhân thường do thói quen ăn uống, tiêu hóa kém hoặc bệnh lý. Nhiều người băn khoăn cách giảm căng tức, khó chịu khi gặp phải tình trạng này.
Cà trái vàng (Solanum virginianum L.) là dược liệu có gai, sống một hoặc nhiều năm, cao 0,7 - 1m. Cây được dùng trong y học cổ truyền để lợi tiểu, trị ho, hen suyễn, kháng viêm. Nhờ thành phần hóa học đa dạng, nó là nguồn nguyên liệu tiềm năng cho dược phẩm.
Liên mộc được sử dụng trong đông y với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như chống viêm, tăng hệ thống miễn dịch, chữa lành xương gãy, chấn thương bên ngoài, trị mụn và liền sẹo,…Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của dược liệu liên mộc này nhé.!
