Tìm hiểu về những loại thảo dược và thực phẩm có tính kháng viêm tự nhiên

Tuy nhiên, nếu như các triệu chứng viêm cứ tồn tại dai dẳng sau khi các vết thương đã phục hồi thì sẽ dẫn đến viêm mạn tính. Dưới đây là những loại vitamin và các chất bổ sung kháng viêm hiệu quả:

• Những chất retinol, tretinoin, isotretinoin... là gì?
• Hội chứng ống cổ tay là gì? Nguyên nhân và cách điều trị
• Prednisone - Cần lưu ý những gì khi sử dụng trong thời gian dài?

Viêm là phản ứng tự nhiên để bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân nhiễm trùng

1. Những chất kháng viêm tự nhiên giúp hỗ trợ sức khỏe

Theo giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Có nhiều chất tự nhiên và thuốc kháng viêm có thể giúp giảm viêm nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là một số chất kháng viêm phổ biến:

• Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs): Đây là nhóm thuốc kháng viêm thông dụng, bao gồm aspirin, ibuprofen, naproxen và diclofenac. Chúng giúp giảm đau và viêm bằng cách ức chế enzyme cyclooxygenase (COX) trong cơ thể, làm giảm sản xuất prostaglandin - một chất gây viêm.
• Corticosteroids: Đây là loại thuốc có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Corticosteroids có thể được dùng trong dạng thuốc uống, tiêm, hoặc bôi ngoài da để giảm viêm và các triệu chứng liên quan. Tuy nhiên, chúng thường được sử dụng trong thời gian ngắn vì có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng lâu dài.
• Fish oil: Dầu cá chứa axit béo omega-3, có khả năng giảm viêm. Omega-3 có thể giảm sản xuất các chất gây viêm như prostaglandin và cytokine, làm giảm tổn thương và viêm nhiễm trong cơ thể.
• Curcumin: Curcumin là một chất có trong nghệ và có tính kháng viêm. Nó có khả năng ức chế các phản ứng viêm và có tác dụng chống oxy hóa. Curcumin có thể được sử dụng trong dạng bổ sung hoặc có thể được thêm vào các món ăn.
• Quercetin: Quercetin là một chất chống oxy hóa và kháng viêm tự nhiên có trong nhiều loại trái cây và rau quả. Nó có khả năng ức chế sự phát triển của các chất gây viêm và có thể giảm triệu chứng viêm trong các bệnh như viêm khớp và viêm ruột.
• Gừng: Gừng cũng có tính kháng viêm và có thể giúp giảm đau và viêm trong các bệnh như viêm khớp và viêm dạ dày. Gừng có thể được sử dụng dưới dạng thuốc hoặc làm gia vị trong các món ăn.
• Bromelain: Bromelain là một enzym tự nhiên có trong quả dứa. Nó có khả năng giảm viêm và làm giảm đau. Bromelain thường được sử dụng như một chất bổ sung và có thể có tác dụng tốt trong việc giảm viêm sau chấn thương hoặc phẫu thuật.
• Resveratrol: Resveratrol là một chất chống oxy hóa có trong nho đỏ, nho tím và một số loại trái cây khác. Nó có khả năng giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Resveratrol cũng có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch.
• Sâm: Sâm là một loại thảo dược có tính kháng viêm và chống oxy hóa. Nó có thể giúp giảm viêm trong các bệnh như viêm khớp và viêm dạ dày. Sâm thường được sử dụng trong dạng bổ sung hoặc làm thành phần của các sản phẩm y tế tự nhiên.
• Lô hội (Aloe vera): Lô hội là một loại cây có chứa gel có tính chất làm dịu và kháng viêm. Nó có thể được sử dụng ngoài da để giảm viêm và làm lành các vết thương nhỏ. Lô hội cũng có thể có tác dụng làm dịu viêm trong bệnh viêm loét dạ dày và tá tràng.
• Ginkgo biloba: Ginkgo biloba là một loại cây được sử dụng trong y học truyền thống và có khả năng giảm viêm. Nó có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm tổn thương viêm nhiễm.
• Theo tin tức y dược Cam thảo: Cam thảo là một thảo dược được sử dụng rộng rãi trong y học Trung Quốc và Ấn Độ. Nó có tính kháng viêm và có thể giúp giảm viêm trong các bệnh như viêm khớp và viêm da.

Cam thảo giúp giảm viêm trong các bệnh viêm khớp, viêm da

2. Một số lưu ý khi sử dụng các chất giúp kháng viêm để đạt hiệu quả

Khi sử dụng các chất giúp kháng viêm, có một số lưu ý quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ: Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ chất kháng viêm nào, nên tham khảo ý kiến ​​và hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ sẽ có cái nhìn toàn diện về tình trạng sức khỏe của bạn và có thể đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.
• Tuân theo liều lượng và hướng dẫn sử dụng: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn sản phẩm hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuân thủ liều lượng đúng và không vượt quá hạn chế được chỉ định.
• Kiên nhẫn và liên tục: Một số chất giúp kháng viêm có tác dụng chậm và đòi hỏi thời gian sử dụng liên tục để có hiệu quả tốt nhất. Hãy kiên nhẫn và không ngừng sử dụng chất kháng viêm theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Tìm hiểu về tác dụng phụ: Các chất kháng viêm có thể gây ra tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, tổn thương gan, tăng nguy cơ chảy máu và tác động đến hệ miễn dịch. Hãy đọc kỹ thông tin về tác dụng phụ có thể xảy ra và thông báo cho bác sĩ nếu bạn gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào không mong muốn.
• Sử dụng thận trọng khi kết hợp với các loại thuốc khác: Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc nhà dược sĩ để đảm bảo rằng không có tương tác xung quanh giữa các loại thuốc.
• Tuân thủ lối sống lành mạnh: Để tăng cường khả năng kháng viêm của cơ thể, hãy duy trì một lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm ăn một chế độ ăn giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất thiết yếu, tập thể dục đều đặn, giữ cân nặng hợp lý và tránh stress càng tốt.
• Không sử dụng quá liều: Tránh sử dụng quá liều các chất kháng viêm. Đọc kỹ hướng dẫn và tuân thủ liều lượng được khuyến cáo. Sử dụng quá liều có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng và nguy hiểm đến sức khỏe.
• Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Hãy tuân thủ chính xác chỉ định của bác sĩ về cách sử dụng chất kháng viêm. Điều này bao gồm thời gian sử dụng, tần suất và liều lượng. Không tự ý điều chỉnh hoặc dừng sử dụng chất kháng viêm mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
• Tránh sử dụng lâu dài: Một số chất kháng viêm không nên được sử dụng lâu dài mà chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn để giảm viêm và giảm triệu chứng. Sử dụng lâu dài có thể gây ra tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
• Kết hợp với phương pháp điều trị khác: Theo giảng viên Cao đẳng Vật lý trị liệu đôi khi, sử dụng các chất giúp kháng viêm cùng với phương pháp điều trị khác như vật lý trị liệu, thay đổi lối sống và phác đồ chăm sóc sức khỏe tổng thể có thể đem lại kết quả tốt hơn. Hãy thảo luận với bác sĩ về các phương pháp điều trị phù hợp cho tình trạng sức khỏe của bạn.