Đau rát họng thường xuất hiện khi bị cảm cúm, viêm họng hoặc do thời tiết thay đổi. Triệu chứng này gây đau đớn, ảnh hưởng sinh hoạt, giấc ngủ và giao tiếp. Tuy nhiên, bạn có thể giảm đau rát họng tại nhà bằng các biện pháp đơn giản mà hiệu quả.
Trong bài viết này, ban cố vấn Cao đẳng Y Dược TPHCM - trường Cao đẳng Y Dược Pasteur với bạn 10 cách giúp làm dịu đau họng nhanh chóng và an toàn, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà không cần phải đến bác sĩ ngay lập tức.
Hình ảnh cổ họng đau rát
1. Nguyên nhân thường gây đau rát họng
Đau rát họng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Cảm cúm và cảm lạnh: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau rát họng. Các virus gây cảm cúm hoặc cảm lạnh có thể làm viêm và kích thích niêm mạc họng, gây cảm giác khó chịu.
Viêm họng do vi khuẩn: Viêm họng do vi khuẩn, như Streptococcus, có thể gây ra các triệu chứng đau rát, sưng tấy, và thậm chí sốt. Đây là tình trạng nghiêm trọng cần điều trị bằng kháng sinh.
Dị ứng: Các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi mịn, hoặc lông thú có thể khiến niêm mạc họng bị kích ứng, gây ra cảm giác ngứa ngáy, rát.
Khói thuốc và ô nhiễm không khí: Khói thuốc lá hoặc các chất ô nhiễm trong không khí có thể làm tổn thương niêm mạc họng và gây ra cảm giác rát.
Nói quá nhiều hoặc hét: Việc sử dụng giọng nói quá mức, đặc biệt là khi hét hoặc nói trong thời gian dài, có thể làm căng thẳng dây thanh quản và gây đau họng.
Tình trạng trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản và họng, nó có thể gây viêm và đau rát họng.
Khô họng: Điều kiện môi trường khô hoặc không khí lạnh, đặc biệt vào mùa đông, có thể làm khô niêm mạc họng và gây ra cảm giác rát.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc huyết áp hoặc thuốc trị dị ứng, có thể gây khô họng hoặc viêm họng như một tác dụng phụ.
Tổn thương cơ học: Việc nuốt phải thức ăn cứng hoặc uống nước quá nóng có thể gây trầy xước hoặc kích thích niêm mạc họng, dẫn đến cảm giác đau rát.
Cảm giác đau do căng thẳng: Stress hoặc căng thẳng quá mức có thể làm tăng cảm giác khó chịu ở cổ họng, khiến bạn cảm thấy rát.
Việc xác định nguyên nhân chính xác sẽ giúp chọn lựa phương pháp điều trị thích hợp để giảm đau rát họng hiệu quả.
Súc miệng với nước muối: Nước muối ấm có khả năng làm dịu viêm và giúp loại bỏ vi khuẩn, giúp giảm đau họng. Hòa 1/2 thìa muối vào 250ml nước ấm và súc miệng vài lần trong ngày.
Súc miệng với nước muối giúp giảm đau rát họng
Uống trà mật ong và chanh: Mật ong có tính kháng khuẩn và giúp làm dịu cổ họng, trong khi chanh cung cấp vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Pha mật ong với nước ấm và thêm vài giọt chanh để uống.
Nghỉ ngơi đủ: Nghỉ ngơi là cách đơn giản nhưng quan trọng để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Việc nghỉ ngơi đủ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn và làm dịu triệu chứng đau họng.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp tăng cường độ ẩm trong không khí, tránh làm khô niêm mạc họng, giảm cảm giác rát và khô họng.
Sử dụng thuốc giảm đau nhẹ: Các thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm cảm giác đau rát và viêm họng. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn.
Uống nhiều nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp giữ cho họng không bị khô và làm dịu cảm giác đau. Nước ấm hoặc trà thảo dược là lựa chọn tốt.
Thử dùng gừng tươi: Gừng có tính kháng viêm và có thể giúp giảm đau rát họng. Bạn có thể nhai một lát gừng tươi hoặc pha nước gừng ấm để uống.
Nhai kẹo ngậm hoặc viên ngậm trị ho: Các viên ngậm có thành phần làm dịu cổ họng như menthol, camphor hoặc mật ong sẽ giúp giảm cảm giác ngứa và đau rát.
Tránh các tác nhân kích thích: Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc, bụi, hoặc các chất ô nhiễm khác có thể làm tình trạng đau họng thêm tồi tệ.
Dùng thảo dược làm dịu họng: Một số loại thảo dược như cam thảo, cúc vạn thọ, hoặc hoa cúc có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm viêm hiệu quả. Bạn có thể pha trà thảo dược hoặc ngậm trực tiếp.
Nếu đau rát họng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp.
Prizil 500 là thuốc kháng sinh Cephalosporin thường được sử dụng điều trị các nhiễm khuẩn đường hô hấp như viêm xoang cấp, viêm phế quản cấp, viêm họng, viêm amidan, viêm tai giữa, nhiễm trùng da và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Vitamin H tham gia chuyển hóa carbohydrate, lipid, điều hòa tuyến mồ hôi, tinh hoàn, ngăn viêm và làm chậm lão hóa. Loại vitamin này quan trọng cho da, tóc, sản xuất máu và đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
Đau rát họng thường xuất hiện khi bị cảm cúm, viêm họng hoặc do thời tiết thay đổi. Triệu chứng này gây đau đớn, ảnh hưởng sinh hoạt, giấc ngủ và giao tiếp. Tuy nhiên, bạn có thể giảm đau rát họng tại nhà bằng các biện pháp đơn giản mà hiệu quả.
