Lợi ích của sử dụng mật ong hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ hệ miễn dịch, làm đẹp da và còn có nhiều ứng dụng trong cuộc sống hằng ngày.
Cô Nguyễn Hoàng Duyên - Giảng viên Cao đẳng dược tphcm - Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết về lợi ích của việc sử dụng mật ong qua bài viết dưới đây nhé!
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Một trong những lợi ích chính của mật ong là khả năng tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Các chất chống oxy hóa như flavonoid và phenolic có trong mật ong giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường và ung thư.
Việc sử dụng mật ong hàng ngày, đặc biệt là vào mùa đông, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, cúm và viêm họng. Đối với những người hay bị đau họng, một thìa mật ong pha với nước ấm và chanh có thể làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.
2. Cải thiện hệ tiêu hóa
Các enzyme tự nhiên có trong mật ong giúp kích thích tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Mật ong còn có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm các triệu chứng của viêm loét dạ dày, đầy hơi và khó tiêu.
Một trong những cách tốt nhất để sử dụng mật ong trong việc cải thiện tiêu hóa là uống mật ong pha với nước ấm vào buổi sáng. Việc này giúp kích thích quá trình tiêu hóa, làm sạch ruột và giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng trong suốt cả ngày.
3. Cung cấp năng lượng tự nhiên
Việc sử dụng mật ong trước khi tập thể dục có thể giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng, còn sau khi tập, mật ong giúp phục hồi cơ bắp và tái tạo năng lượng.
4. Hỗ trợ giấc ngủ
Mật ong còn được coi là một phương pháp tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ. Mật ong kích thích cơ thể sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và thư giãn.
Uống một cốc sữa ấm pha mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn. Giúp những người bị mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ cải thiện về ngủ
5. Làm đẹp da và chăm sóc tóc
Mật ong có khả năng dưỡng ẩm tự nhiên, giúp da mềm mịn và tươi sáng. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong mật ong giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.
Mật ong cũng có khả năng làm sạch và kháng khuẩn, rất hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá. Bạn có thể sử dụng mật ong như một loại mặt nạ tự nhiên để làm sạch lỗ chân lông và giảm viêm da. Đối với tóc, mật ong có thể được sử dụng để làm dưỡng chất, giúp tóc bóng mượt và ngăn ngừa gãy rụng.
6. Giảm cân tự nhiên
Mặc dù mật ong có vị ngọt, nhưng nó lại có thể hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống mật ong pha với nước ấm và chanh vào buổi sáng có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
7. Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường
Mặc dù mật ong có chứa đường, nhưng nếu được sử dụng đúng cách, nó có thể hỗ trợ trong việc điều trị bệnh tiểu đường.
8. Ứng dụng trong y học dân gian
Mật ong đã được sử dụng trong y học dân gian hàng ngàn năm để chữa trị nhiều bệnh tật. Từ việc chữa trị vết thương ngoài da, bỏng, cho đến việc làm dịu cơn ho, mật ong luôn là một nguyên liệu không thể thiếu trong tủ thuốc của nhiều gia đình.
Mật ong có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và làm lành vết thương nhanh chóng. Đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng để bôi trực tiếp lên vết thương hoặc pha vào nước uống để điều trị các bệnh nội khoa.
Kết luận
Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn là một nguyên liệu quý giá trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Từ việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, cho đến dưỡng da và hỗ trợ giấc ngủ, mật ong mang lại nhiều lợi ích to lớn mà ai cũng có thể tận dụng. Hãy thêm mật ong vào chế độ ăn hàng ngày để tận dụng tối đa những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Collagen là một loại protein cấu trúc quan trọng tạo nên phần lớn mô liên kết trong cơ thể, bao gồm cả da. Nó đóng vai trò then chốt trong việc duy trì độ săn chắc, đàn hồi và vẻ tươi trẻ của làn da.
Sâm cau, dược liệu quý trong y học cổ truyền, nổi bật với tác dụng bồi bổ cơ thể và hỗ trợ xương khớp. Nhờ chứa nhiều hoạt chất có lợi, sâm cau giúp giảm đau nhức, đồng thời tăng độ dẻo dai và chắc khỏe cho hệ xương khớp.
Lutein là một carotenoid có đặc tính chống viêm đã được báo cáo. Một lượng lớn bằng chứng cho thấy có một số tác dụng của lutein có lợi, đặc biệt là đối với sức khỏe mắt.
Bột sắn dây là một trong những món quà thiên nhiên ban tặng cho con người vì công dụng tuyệt vời với sức khỏe, giúp giải nhiệt, làm mát cơ thể, tiêu độc, giải biểu, thấu chẩn, sinh tân dịch, làm cho ra mồ hôi, chữa đau vai gáy, viêm họng, nhức đầu….
