Tóc bạc sớm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như là do thiếu hụt sắc tố melanin, di truyền, căng thẳng, hút thuốc, thiếu vitamin và khoáng chất, do một số bệnh lý như bệnh rối loạn tuyến giáp, bệnh bạch biến, rối loạn tuyến yên, bệnh thiếu máu mãn tính. Hoặc bạn lạm dụng thuốc kháng sinh, sử dụng hóa chất làm tóc, thường xuyên để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời,... cũng khiến cho mái tóc chuyển bạc sớm hơn.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Rùng tóc có thể do nhiều như di truyền, thay đổi nội tiết tố, sử dụng các loại dâu gội hoá chất, bệnh lý như bệnh tiểu đường và lupus da, tác dụng không mong muốn của thuốc, thiếu vitamin và khoáng chất, người giảm cân nhanh, căng thẳng và người tuổi cao.
Hãy cùng DsCKI, giảng viên tại trường Cao đẳng Y Dược TPHCM khám phá 2 loại hạt giúp ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện tóc bạc sớm hiệu quả dưới đây nhé!
1. Mè đen
Mè đen được xem là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như lipid, protein, lecithin, giàu vitamin E, axit linoleic, axit palmitic, acid folic, giàu axit béo không bảo hoà (omega-3 và omega-6), nhiều biotin và các vitamin khoáng chất khác. Những dưỡng chất trong mè đen có tác dụng bổ huyết, kháng khuẩn, kháng viêm, giúp lưu thông máu đến não bộ, kích thích nang tóc, giúp tóc mọc chắc khỏe, thúc đẩy sản xuất melanin tạo ra sắc tố giúp làm đen tóc, ngăn ngừa tình trạng bạc tóc sớm, cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc khô xơ và tóc chẻ ngọn.
Bạn nên bổ sung mè đen vào thực đơn hàng ngày để mái tóc luôn chắc khỏe, đen bóng và giữ mãi được tuổi thanh xuân. Có thể dùng mè đen theo các cách sau:
Dầu Mè đen nguyên chất
Lấy mè đen ép lấy dầu. Mỗi ngày lấy một ít dầu mè đen để bôi vào chân tóc và toàn bộ phần tóc. Massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút, sau đó gội đầu lại với nước sạch. Liệu pháp này giúp cung cấp nguyên vẹn các dưỡng chất trong mè đen cho da đầu và tóc, giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm và rụng tóc.
Mè đen rang chín
Lấy 300g Mè đen, đem rang chín, thêm một chút muối hoặc đường ăn mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 2 thìa cà phê bột mè đen, có thể ăn chung với cơm hoặc hòa vào nước để uống hoặc ăn mè đen theo sở thích.
Mè đen
Cao vừng đen
Lấy 300g mè đen, đem rang chín, 300g hà thủ ô chế rồi đem sấy khô, sau đó đem cả hai thứ tán thành bột mịn rồi trộn với một lượng đường hay mật ong vừa đủ. Mỗi ngày dùng 3 lần, mỗi lần 2 – 3 thìa cà phê hòa với nước sôi để uống.
2. Đậu đen
Dược sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết thêm: Đậu đen chứa nhiều dưỡng tóc rất tốt như mangan, chất đạm, sắt, phốt pho, canxi, magie, đồng, kẽm, saponin và protein. Nước đậu đen có tác dụng bổ thận, bổ máu và dưỡng tóc đen bóng. Thường xuyên dùng nước đậu đen giúp giữ được màu tóc đen tự nhiên, giảm tình trạng lão hóa của tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm và giảm rụng tóc. Thời điểm sử dụng nước đậu đen tốt nhất là vào buổi sáng, trước khi ăn. Có thể dùng nước đậu đen theo cách sau:
Nước đậu đen
Lấy 100g đậu đen, rửa sạch, loại bỏ hạt hư, để ráo nước, cho đậu đen vào nồi, rang với lửa nhỏ cho đến khi đậu chín thơm là được. Cho đậu rang vào nồi, để nguội, thêm vào nồi 1 lít nước lọc, đun sôi, nước sôi thì giảm lửa, đun thêm khoảng 10 phút nữa rồi tắt bếp. Lọc lấy nước để uống, bỏ bả. Dùng uống nước đậu đen hằng ngày vào buổi sáng trước khi ăn, giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm và giảm rụng tóc.
Nước đậu đen
Đậu đen ngâm giấm táo
Lấy 500g đậu đen, rửa sạch, loại bỏ những hạt hư, để ráo nước. Cho đậu khô vào lọ thủy tinh, đổ giấm táo vào ngập đậu. Lượng đậu đen chỉ nên cho vào khoảng 2/3 diện tích lọ thuỷ tinh để trừ hao diện tích lọ khi đậu nở ra. Đậy nắp chặt, để lọ nơi thoáng mát 2 tháng là sử dụng được. Nước đậu đen có tác dụng bổ thận, tốt cho máu và dưỡng tóc đen bóng.
Lưu ý thận trọng dùng nước đậu cho những người mắc bệnh thận mãn tính và có triệu chứng suy thận không nên ăn đậu đen vì có chứa purin, làm tăng nồng độ axit uric gây suy thận.
Gạo lứt không chỉ là một thực phẩm lành mạnh mà còn là một lựa chọn tốt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, táo bón, loãng xương, ung thư,….Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của gạo lứt đối với sức khoẻ nhé.!
Trong xu hướng ưa chuộng phương pháp chữa trị tự nhiên, dược liệu ngày càng được dùng rộng rãi để chăm sóc sức khỏe, nhất là trong điều trị bệnh xương khớp. Cây hy thiêm – loại thảo dược quen thuộc – hiện thu hút sự quan tâm nhờ tác dụng đáng kể của nó.
Trong y học cổ truyền, rau thì là không chỉ được biết đến như một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực mà còn là một thảo dược quý rau thì là với nhiều công dụng chữa bệnh.
Giảo cổ lam, hay còn được gọi là "cỏ Trường thọ," là một dược liệu cổ truyền quý giá với nhiều công dụng tuyệt vời. Ngày nay, giá trị của loài cây này đã được khoa học hiện đại chứng minh, trở thành một báu vật trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam.
