Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến và gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bài viết này sẽ đi sâu vào việc phân tích vai trò của phương pháp này và lợi ích mà nó mang lại.
Cô Nguyễn Hoàng Duyên - Giảng viên Cao đẳng dược tphcm - Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết
1. Hiểu về bệnh thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là quá trình lão hóa tự nhiên của các cấu trúc cột sống bao gồm đĩa đệm, sụn, xương, và dây chằng. Theo thời gian, các thành phần này dần mất đi tính đàn hồi và sức chịu đựng, gây ra hiện tượng hẹp khe đĩa đệm, thoái hóa xương sụn, và xuất hiện gai xương.
2. Vật lý trị liệu là gì?
Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị không xâm lấn sử dụng các kỹ thuật vận động, bài tập và phương tiện vật lý (nhiệt, điện, ánh sáng) để giúp giảm đau, phục hồi chức năng và cải thiện chất lượng sống cho người bệnh. Đây là một phần quan trọng trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống, với mục tiêu không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.
3. Vai trò của vật lý trị liệu trong điều trị thoái hóa cột sống
3.1. Giảm đau và cải thiện triệu chứng
Một trong những vai trò quan trọng nhất của vật lý trị liệu là giúp giảm triệu chứng đau đớn mà người bệnh thoái hóa cột sống phải chịu đựng. Bằng cách thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp xung quanh cột sống, cải thiện sự linh hoạt của các khớp và cơ, vật lý trị liệu giúp giảm áp lực lên cột sống và làm giảm cảm giác đau. Các kỹ thuật phổ biến như xoa bóp, kéo giãn cột sống, và các bài tập vận động nhẹ nhàng đều có hiệu quả tốt trong việc giảm đau mỏi.
3.2. Cải thiện tính linh hoạt và khả năng vận động
Thoái hóa cột sống thường làm giảm khả năng vận động của người bệnh do đau và cứng khớp. Các bài tập vật lý trị liệu giúp duy trì và cải thiện tính linh hoạt của cột sống, từ đó giúp người bệnh dễ dàng thực hiện các hoạt động hàng ngày mà không bị hạn chế. Bài tập kéo giãn cơ, duy trì phạm vi vận động của các khớp là những biện pháp hữu ích trong việc khôi phục lại tính linh hoạt của cột sống.
3.3. Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Sự suy yếu của các nhóm cơ xung quanh cột sống là một yếu tố quan trọng dẫn đến đau lưng và thoái hóa cột sống. Các bài tập vật lý trị liệu nhắm vào việc tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là các nhóm cơ ở vùng lưng dưới, bụng, và cổ. Sự tăng cường này không chỉ giúp bảo vệ cột sống mà còn giảm bớt nguy cơ tái phát bệnh trong tương lai.
Hình: Vật lý trị liệu trong thoái hóa cột sống cổ
3.4. Ngăn ngừa biến chứng và tiến triển của bệnh
Vật lý trị liệu không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các biến chứng và sự tiến triển của bệnh thoái hóa cột sống. Bằng cách duy trì cột sống trong tình trạng tốt, giảm áp lực lên các đốt sống và các dây thần kinh, phương pháp này giúp người bệnh tránh khỏi những vấn đề nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm, chèn ép thần kinh, hoặc mất khả năng vận động.
3.5. Tăng cường sức khỏe tâm lý và giảm stress
Ngoài những lợi ích vật lý, vật lý trị liệu còn giúp người bệnh giảm căng thẳng và stress. Việc thường xuyên tập luyện, kết hợp với các kỹ thuật thư giãn như xoa bóp hay thiền, có thể cải thiện tâm trạng và giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày. Điều này đặc biệt quan trọng vì stress và căng thẳng có thể làm tình trạng đau lưng trở nên tồi tệ hơn.
4. Các bài tập vật lý trị liệu phổ biến cho bệnh nhân thoái hóa cột sống
Bài tập kéo giãn cơ: Giúp giảm căng cơ, cải thiện phạm vi chuyển động của khớp.
Bài tập cường độ thấp: Như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe nhẹ nhàng, giúp tăng cường tuần hoàn và sức khỏe tổng thể mà không gây áp lực lớn lên cột sống.
Bài tập tăng cường cơ bắp: Đặc biệt tập trung vào nhóm cơ lưng dưới và cơ bụng để hỗ trợ cột sống.
Bài tập điều hòa tư thế: Giúp duy trì tư thế đúng, giảm nguy cơ đau lưng và thoái hóa.
Kết luận
Tập vật lý trị liệu đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình điều trị và phòng ngừa thoái hóa cột sống. Bằng cách giảm đau, cải thiện khả năng vận động, tăng cường sức mạnh cơ bắp, và ngăn ngừa các biến chứng, phương pháp này không chỉ giúp cải th iện chất lượng sống mà còn giúp người bệnh duy trì khả năng làm việc và sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa và chuyên gia vật lý trị liệu.
Hải kim sa (cây bòng bong) là cây leo thân rễ bò, dùng cả cây hoặc bào tử làm thuốc. Với tính hàn, cây giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, trị sỏi thận, tiểu khó, tiểu buốt, tiểu máu, hỗ trợ thông tiểu tiện, giảm sạn thận và cải thiện chức năng bàng quang.
Táo đỏ, hay còn gọi là táo tàu với hương vị ngọt ngào tự nhiên và giàu dinh dưỡng, táo đỏ không chỉ là món ăn vặt lý tưởng mà công dụng của táo đỏ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cây Mỏ quạ, còn gọi Xuyên phá thạch, là dược liệu quý trong y học cổ truyền, có vị đắng, tính mát. Cây này giúp phá ứ, khứ phong, giảm đau xương khớp, thanh nhiệt phế, được sử dụng lâu đời trong các bài thuốc dân gian Việt Nam.
Bầu đất, hay cây Kim thất, là rau quen thuộc trong ẩm thực Việt. Ngoài làm món ăn, nó còn được dùng trong y học cổ truyền công dụng của Cây Bầu đất để hỗ trợ điều trị táo bón, kiết lỵ, ho khan, tiểu đường và cải thiện giấc ngủ.
