Mất nước và uống quá nhiều cũng đều gây hại. Thừa nước khi uống nhiều nước hơn mức cần có thể gây tác động tiêu cực, như làm loãng natri máu, gánh nặng cho thận, và rối loạn điện giải.
Theo Giảng viên Trường Cao Đẳng Y Dược Pasteur cho biết Nước là 1 trong những thành phần cần thiết cho sự sống. Nước chiếm khoảng từ 60% đến 75% trong cơ thể. Một người không thể tồn tại được mà không có nước trong khoảng một tuần.