Ngày nay, việc đi ăn ngoài trở nên phổ biến bởi tính tiện dụng của nó, còn giúp thay đổi không khí bữa ăn cho các thành viên. Tuy nhiên, việc ăn uống ở ngoài sẽ có thể không đảm bảo được chất lượng thực phẩm trong bữa ăn
Chế độ ăn cầu vồng (Eat the rainbow) là sự kết hợp của các loại trái cây, rau củ quả với nhiều màu sắc khác nhau. Đây là chế độ ăn không chỉ bắt mắt về màu sắc mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.