Vai trò của calci trong cơ thể là không thể thay thế, nhưng việc sử dụng không hợp lý hoặc quá mức calci có thể gây ra những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng
Cô Nguyễn Hoàng Duyên - Giảng viên Cao đẳng Y dược TPHCM - Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết vai trò và cách dùng calci trong cơ thể:
1. Nguy cơ về tim mạch
Khi cơ thể nhận quá nhiều calci từ chế độ ăn uống hoặc bổ sung, lượng calci dư thừa có thể tích tụ trong các động mạch, dẫn đến tình trạng gọi là xơ vữa động mạch. Sự tích tụ này làm hẹp các động mạch, gây ra cản trở lưu thông máu và có thể dẫn đến các vấn đề như tăng huyết áp, bệnh động mạch vành và thậm chí là nhồi máu cơ tim. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc sử dụng calci bổ sung có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ trung niên và người cao tuổi.
2. Sỏi thận
Hình. Sỏi thận
Sử dụng calci bổ sung mà không tuân theo liều lượng hợp lý có thể dẫn đến sỏi thận. Thận có nhiệm vụ lọc bỏ calci dư thừa qua đường tiểu, nhưng nếu lượng calci này quá lớn, thận không thể xử lý hết, và từ đó tạo ra các tinh thể calci trong thận, dẫn đến sỏi thận. Sỏi thận không chỉ gây ra đau đớn mà còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu và có thể dẫn đến suy thận nếu không được điều trị kịp thời.
3. Tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ quá nhiều calci và nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Calci dư thừa có thể kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư tại tuyến tiền liệt, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ở nam giới. Mặc dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận mối liên hệ này, việc sử dụng calci bổ sung một cách cẩn trọng và có kiểm soát là điều cần thiết.
4. Rối loạn tiêu hóa
Calci cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa nếu được sử dụng quá nhiều. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm táo bón, buồn nôn, chướng bụng và khó tiêu. Những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc gặp vấn đề về dạ dày có thể gặp khó khăn khi tiêu thụ calci ở liều cao, đặc biệt khi kết hợp với các thực phẩm hoặc thuốc bổ sung khác.
5. Giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất khác
Việc sử dụng calci quá mức có thể gây cản trở quá trình hấp thụ các khoáng chất khác như sắt, kẽm, và magiê. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều calci, khả năng hấp thụ các khoáng chất khác sẽ bị hạn chế, dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi, những đối tượng cần đầy đủ dinh dưỡng để phát triển và duy trì sức khỏe.
6. Rối loạn hormone tuyến cận giáp
Calci có vai trò quan trọng trong điều hòa hoạt động của hormone tuyến cận giáp (parathyroid hormone - PTH). Khi lượng calci trong máu tăng lên quá mức, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giảm tiết PTH, gây ảnh hưởng đến quá trình điều hòa calci và phốt-pho trong cơ thể. Sự mất cân bằng hormone này có thể dẫn đến các vấn đề về xương, ảnh hưởng đến sức khỏe xương và có thể gây loãng xương.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
7. Phát triển chứng calci hóa mô mềm
Khi calci dư thừa tích tụ trong các mô mềm như da, mô cơ, và thậm chí là mạch máu, tình trạng này gọi là calci hóa mô mềm. Calci hóa có thể gây ra đau nhức và hạn chế chuyển động của các cơ, đồng thời làm giảm chức năng của các cơ quan. Calci hóa mô mềm cũng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm và gây tổn thương nghiêm trọng đến các mô trong cơ thể.
Hiện nay, nhiều người có thói quen sử dụng thuốc bổ sung calci mà không tham khảo ý kiến bác sĩ, điều này có thể dẫn đến nhiều rủi ro sức khỏe. Các loại thuốc bổ sung calci thường chứa một lượng calci rất cao, và nếu không được điều chỉnh liều lượng phù hợp, người dùng có thể rơi vào tình trạng quá tải calci. Thêm vào đó, việc dùng kết hợp thuốc calci với các loại thuốc khác cũng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Ví dụ, sử dụng calci cùng với thuốc kháng axit có thể gây ra táo bón hoặc cản trở hấp thụ sắt và kẽm.
Kết luận
Calci là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng calci một cách không hợp lý hoặc quá mức có thể mang lại nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Để đảm bảo lượng calci trong cơ thể luôn ở mức cân bằng, người dùng nên tuân thủ hướng dẫn liều lượng từ các chuyên gia y tế và không tự ý bổ sung calci mà không có sự giám sát của bác sĩ. Đồng thời, việc duy trì một chế độ ăn uống đa dạng và phong phú sẽ giúp cơ thể nhận đủ lượng calci cần thiết mà không cần phụ thuộc vào các nguồn bổ sung từ thuốc.
Cây Mỏ quạ, còn gọi Xuyên phá thạch, là dược liệu quý trong y học cổ truyền, có vị đắng, tính mát. Cây này giúp phá ứ, khứ phong, giảm đau xương khớp, thanh nhiệt phế, được sử dụng lâu đời trong các bài thuốc dân gian Việt Nam.
Bầu đất, hay cây Kim thất, là rau quen thuộc trong ẩm thực Việt. Ngoài làm món ăn, nó còn được dùng trong y học cổ truyền công dụng của Cây Bầu đất để hỗ trợ điều trị táo bón, kiết lỵ, ho khan, tiểu đường và cải thiện giấc ngủ.
Collagen là một loại protein cấu trúc quan trọng tạo nên phần lớn mô liên kết trong cơ thể, bao gồm cả da. Nó đóng vai trò then chốt trong việc duy trì độ săn chắc, đàn hồi và vẻ tươi trẻ của làn da.
Sâm cau, dược liệu quý trong y học cổ truyền, nổi bật với tác dụng bồi bổ cơ thể và hỗ trợ xương khớp. Nhờ chứa nhiều hoạt chất có lợi, sâm cau giúp giảm đau nhức, đồng thời tăng độ dẻo dai và chắc khỏe cho hệ xương khớp.
